Добрый день, дорогие читательницы! Сегодня мы поговорим о продукте, который очень часто волнует многих людей в начале пути по коррекции фигуры - алкоголе.
Давайте начнем с полезных свойств, которые можно получить из небольшого количества алкоголя, это очень важно!
- Улучшается качество сна, отсюда выработка самого жиросжигающего гормона,
- Проявляет антибактериальные свойства,
- Противовоспалительные,
- Активирует расщепление жиров.
Вредные свойства от систематического употребления:
- Отеки,
- Лишний вес,
- Проблемы со здоровьем (ВСЕ органы, а также кожа, волосы, ногти),
- Висцеральный жир (живот) .
Какой алкоголь стоит выбрать, если уж очень хочется?
- Лучше отдать предпочтение сухому красному вину, именно оно содержит вышеуказанные полезные свойства.
- Полусухому вино содержит сахар, на него выделяется гормон инсулин, который блокирует выделение соматотропного гормона, который способен сжечь у человека за 50 минут 150грамм жировой ткани.
- А пиво на 100гр содержит всего 45 калорий, это совсем немного. Но покажите мне хоть одного человека, кто пьет пиво по 100 грамм? Если взять литр, то это уже 450 ккал, как полноценный обед. И конечно же добавляем сюда закуски, которых можно съесть необъятное количество и даже не заметить того, как наели дневной калораж.
- Ну а как же "легкие коктейли"? Это САМОЕ вредное, что вы можете выпить. В одной порции (250мл) почти 1000 калорий (Если вы не осведомлены, взрослая женщина около 67кг за сутки должна съедать 1500-1700 ккал в зависимости от нагрузок). Опять же, одним маленьким коктейлем никто не ограничится, так что считайте сами :)
Сочетать алкоголь стоит с орехами или сыром. Лучше не дополнять его фруктами, сухофруктами и сладким.
На этом все, помните о том, что похудение - это про здоровье, и подписывайтесь на мой канал, если вам интересно узнать много полезной информации) До скорых встреч!