- Мой блог это не диета, не советы доктора-диетолога и доктора вообще. Это частная история. Это рассказ о том, как здоровая 45-летняя женщина избавляется от лишнего веса.
Всем привет!
Доброго времени суток!
Меня зовут Ольга, мне 45 лет. И сегодня я вешу 67,9 кг. А моя цель-55 кг.
2 месяца я пыталась снизить вес при помощи подсчета калорий, и про это можно прочитать, например, здесь . Но у меня ничего не получилось. Вес стоял.
Я подумала и решила, что мне нужна другая стратегия. Про нее прочитать можно здесь .
Ежедневно я употребляю углеводов не больше 20 гр. за сутки. И контролирую результат.
Результаты очередных замеров и взвешиваний.
По фото видно, что живот "сдувается" как анфас, так и в профиль. По одежде очень заметно, что объёмы снизу хорошо уходят. Я очень этому рада.
По цифрам видно, что вес, живот и талия, дружно взявшись за руки, уменьшаются, а грудь 😇 пр этом остается на месте.
Примерное мое меню: на завтрак очень люблю яйца-полезный и питательный продукт. Здесь яичница на сухой сковороде, огурец, прованские травы.
На обед рыба, в данном случае камбала. Какая она вкусная!!! Мне повезло купить хорошей охлажденной камбалы почти на 2 кг. Запекла ее в сметанном соусе!!! Как это вкусно!! А состав!!! А белка сколько!!! Наслаждаюсь!!!
А ужин очень простой 3% творог с 20% сметаной. Вкусно.
Меню простое, очень вкусное, и, как видно, помогает стройнеть.
Пью воду и зеленый чай, на спорт забила, опять ленюсь.
Всем счастья!!!
Благодарю за интерес, лайки и подписки!!
Давайте стройнеть вместе и поддерживать друг друга!!
Стройнейте со мной, стройнейте, как я , стройнейте лучше меня!!!