Как улучшить свою мотивацию, реализуя эти черты.
Самомотивация - это как американские горки. Бывают моменты, когда он действительно высок, и мы готовы взять на себя весь мир, но бывают моменты, когда он чрезвычайно низок, и мы предпочли бы просто свернуться калачиком на диване и смотреть Netflix.
Раньше у меня были некоторые трудности с сохранением мотивации и часто я просто сдавался. Я был человеком, который, если бы я мог выбирать между игрой в ФИФА или выполнением одного из моих заданий, я бы выбрал ФИФА весь день напролет. Не поймите меня неправильно, я думаю, что большинство из нас предпочли бы играть в ФИФА (или что там вам нравится делать), а не заканчивать задание.
Вот почему высоко мотивированные люди так умны. Они настолько осознают цену, которая возникает, если они решили играть в игру ФИФА вместо того, чтобы завершить свою работу. Они обладают способностью сохранять мотивацию на протяжении всей своей жизни, что помогает им оставаться сосредоточенными на достижении своих целей.
Но почему это так? Давайте рассмотрим 4 различные черты характера высоко мотивированных людей и посмотрим, как мы можем применить эти черты в нашей собственной жизни.
1. Они Отвергают Мгновенное Удовлетворение.
Высоко мотивированные люди понимают, что если они отложат мгновенное удовольствие, чтобы работать над своими целями на будущее, то в будущем они получат еще большую награду. В настоящее время они не озабочены получением удовольствия.
Если вы выбираете мгновенное удовлетворение, это подрывает вашу мотивацию, потому что вы испытываете сейчас немного удовлетворения, так какой смысл продолжать то, над чем вы работаете? Напротив, отсрочка удовлетворения означает, что у вас все еще будет этот голод и стремление преследовать свою цель, повышая вашу мотивацию.
Общество теперь построено таким образом, что говорит нам, что мы должны иметь все сейчас и быстро. Если вы заказываете что-то на Amazon Prime утром, то иногда это приходит к вечеру! Это очень удобно, но это просто посылает нам сообщение, что мы нуждаемся в вещах немедленно, поэтому, к сожалению, мгновенное удовлетворение становится обусловленным в нашем уме. Известный инвестор Чарли Мангер однажды сказал:
“Это ожидание помогает вам как инвестору, и многие люди просто не могут ждать.”
Этот принцип применим не только к инвестированию. Если вы сидите на диете и выбираете мгновенное удовлетворение, съев шоколадку и нарушив диету, вы можете изначально быть удовлетворены и иметь прилив дофамина. Но это быстро проходит, и вы можете чувствовать себя виноватым, и ваша мотивация продолжать свою диету может быстро спасть.
Исследования также показывают, что отсроченное удовлетворение является эффективной чертой успешных людей.
Главное послание здесь, люди, не попадайтесь в ловушку, идя за тем сиюминутным удовольствием, которое находится прямо перед вами. Держите свой уровень мотивации на высоком уровне, решив отложить это удовлетворение. Будьте терпеливы, так как это сохранит вашу жажду живой для того, что вы преследуете.
2. Их Само - эффективность Находится На Смехотворном Уровне.
Если бы у вас была большая вера в свою способность достичь своей цели, считаете ли вы, что ваша мотивация идти за ней будет высокой?
У меня нет никаких сомнений в том, что это правда, и это то, что очень мотивированные люди постоянно показывают. Вера, которую они имеют в себе, настолько сильна, что они знают, что у них есть навыки для достижения своей цели. Они становятся настолько сосредоточенными и зацикленными на достижении своей цели, что их мотивация к этому остается высокой.
Великий футболист, Криштиану Роналду чертовски хорошо знает, насколько он хорош, и верит, что у него есть навыки и способность забивать голы и выигрывать трофеи. Поскольку он полностью верит в это, он чрезвычайно мотивирован на победу и добавление новых трофеев к своей огромной коллекции. Как однажды сказал Роналду:
“Если ты не веришь, что ты лучший, то никогда не достигнешь всего, на что способен.”
У меня всегда была от природы низкая само - эффективность. Может быть, потому, что я использовал его как защитный механизм, чтобы, если мне не удастся достичь того, чего я хотел, я не был бы слишком обескуражен неудачей. К сожалению, поскольку моя само - эффективность была низкой, моя мотивация делать что-то также была очень низкой, потому что я просто не верил, что смогу это сделать.
Одно исследование показало , что для поддержания высокого уровня мотивации сотрудников необходимо повышать их само - эффективность. Кроме того, другое исследование показало, что чем сильнее люди верят в свою способность достичь своих целей, тем сильнее их приверженность их достижению.
Итак, сосредоточьтесь на повышении своей само - эффективности, поскольку самомотивация естественным образом возрастет.
Есть масса способов повысить свою само - эффективность . Это включает в себя запоминание того, когда вы достигли своих целей, поскольку это покажет вам, что у вас есть возможность достичь своих целей. Вы можете праздновать свои успехи, используя вдохновляющие фразы, чтобы подбодрить себя. Вы можете даже просто подумать о том, какие навыки помогли вам в прошлом достичь ваших целей. Все это поможет повысить вашу само - эффективность, что будет способствовать повышению вашей самомотивации.
3. Их не беспокоит то, что говорят другие.
Люди вокруг нас оказывают огромное влияние на американские горки самомотивации. Нравится нам это или нет, но подавляющее большинство из нас чрезвычайно озабочено тем, что думают или говорят другие. Но давайте на секунду взглянем на историю Опры Уинфри.
Мы все знаем, кто она такая, но она не просто добралась туда, где она есть, без какой-то интенсивной самомотивации даже в самые низкие моменты своей карьеры. В начале 1980-х годов Опру через несколько месяцев уволили с работы ведущей новостей, потому что она считалась “непригодной для телевизионных новостей” и “слишком эмоционально погружалась” в сюжеты. Опра даже сказала, что это был ее самый большой провал. Единственное, что я должен сказать, это то, где она сейчас находится.
Вы заставите людей негативно комментировать то, что вы делаете. Но в тот момент, когда вы позволите этому повлиять на вас, именно тогда ваша самомотивация начнет отниматься у вас.
Высоко мотивированный человек может отложить в сторону то, что говорят другие, и продолжать двигаться вперед.
Я знаю, это гораздо легче сказать, чем сделать. У меня тоже были подобные трудности в прошлом. Мне говорили, что я недостаточно умен и ничего не добьюсь. Что-то, что помогло мне сохранить мотивацию, заключалось в том, чтобы принять этот комментарий и использовать его для подпитки моего драйва. Я хотел доказать, что люди ошибаются. Меня нисколько не смутило, что они это сказали. Вместо этого я использовал его так часто, как только мог.
В настоящее время я хотел бы поблагодарить этих людей. И, оглядываясь назад, я бы, вероятно, использовал это как стратегию, чтобы помочь мне не зависеть от того, что говорят люди.
4. Они Отдают Себе Должное.
Когнитивно-поведенческий терапевт Мэнди Клопперс говорит: “Самомотиваторы отдают себе должное за хорошо выполненную работу.” Они не боятся упиваться собственным успехом. Именно эта похвала, которую они ставят себе, помогает им оставаться мотивированными.
Исследования показали, что, когда студентов хвалят за их усилия, они с большей вероятностью демонстрируют мотивацию, целеустремленность и настойчивость в выполнении задачи. Именно этот кредит, который они получили, помог им оставаться высоко мотивированными. Это очень важный момент, потому что мы с удовольствием хвалим других людей и отдаем им должное, но сами себе мы не очень-то доверяем. Тем не менее, есть очевидные последствия для важности похвалы людей, так почему бы не похвалить самих себя?
Мне не хватало этой способности в прошлом, и неудивительно, что это коррелирует с путешествием вверх и вниз в мотивации для меня. Я заметил, что когда я не ставлю себе в заслугу что-то, я легко могу упустить свой набор навыков, свои амбиции и свои навыки определения.
И когда я делаю это, моя мотивация продолжать медленно угасает. Это, безусловно, одно из самых больших изменений, которые я сделал, чтобы помочь мне с моей мотивацией. Все, что вам нужно сделать, это:
Сделайте шаг назад и скажите себе "молодец".
Заключительные Замечания.
В нынешнем состоянии мира я могу понять, что может быть очень трудно оставаться мотивированным с вашими целями, однако все еще есть люди, которые обладают невероятной способностью оставаться мотивированными.
Я твердо верю в то, что нужно смотреть на этих людей и думать о том, что они делают и какие черты характера у них есть, чтобы мы могли им подражать. Включение этих четырех черт в вашу жизнь несомненно поможет вам повысить уровень мотивации:
Откажитесь от мгновенного удовлетворения, чтобы сохранить уровень вашего голода живым.
Повышайте свою само - эффективность, чтобы укрепить веру в свою способность достичь поставленной цели.
Не беспокойтесь о том, что скажут другие. Вместо этого используйте его и скажите им спасибо.
Отдайте себе должное. Скажи себе, что ты молодец.