Как легко перейти на Правильное питание? Несколько простых советов.
Похудение - одна из главных причин перехода на правильное питание. В большинстве случаев, причина лишнего веса - это неправильный режим питания, употребление вредных, высококалорийный продуктов, отсутствие активности, малоподвижный образ жизни.
Избыточный вес - это не только похудение и красивая фигура, а ещё это вопрос здоровья.
Несколько советов, как легко перейти на правильное питание:
1) Исключить вредные продукты, такие как:
• бедный сахар
• белую муку
• различные сухари, чипсы и т.д.
• полуфабрикаты, сосиски, колбасы
• различные соусы, майонез и т.д.
• газированная вода
Все эти продукты с высокой калорийностью, и не насыщают организм, поэтому чувство голода вы будете испытывать очень быстро.
2) Очень важный совет! Питьевой режим! Надо выпивать 1,5 - 2 литра воды ежедневно.
Выпив стакан воды за 30 минут до еды, вы уже не съедите столько, сколько вы едите обычно.
Поначалу будет казаться, что выпить такое количество воды не реально, но со временем это войдёт Вам в привычку.
3) Режим питания.
Питаться нужно каждые 3 часа, но маленькими порциями. Таким образом у вас улучшится обмен веществ, и не случится срывов, что очень часто случается в том случае, если вы будете пропускать какой - то из приёмов пищи, ваш организм будет испытывать голод и срыв не избежен.
Нужно всего лишь поменять свой образ жизни. На диету садиться не надо!