Наталья Подольская совсем недавно стала мамой – всего 4 месяца назад, но по ее цветущему внешнему виду этого не скажешь! Она не просто ухоженная, но и заметно постройневшая: по ее словам, ушли все 12 килограммов, набранные во время второй беременности.
Есть всего 3 простых, но проверенных рекомендации:
Тренировки дома
Певица рассказала, что приобрела фитнес-курс онлайн, чтобы «прокачать» ноги, пресс и спину. Занималась дома, а дополнительно потребовались фитнес лента и коврик. И, конечно, железная сила воли и дисциплинированность.
Подольская гордиться, что не совершила ошибки, которые многим не чужды – она не откладывала тренировки. Бери и делай – желательно ежедневно. Секрет прост, и, в тоже время, нет никаких секретов!
Плавание
Одними домашними тренировками дива не ограничилась. Наталье показалось этого мала, поэтому очень скоро молодая мама подключила к своей повседневной работе над собой и бассейн.
Так она смогла не просто сбрасывать лишнее в короткие сроки, но и подтягивать силуэт.100 раз по периметру бассейна – вот лучшее восстановление и рабочая кардионагрузка от Подольской.
Я впервые в жизни оценила наш бассейн, до этого относилась к нему достаточно прохладно. Но сейчас поняла: бассейн — беспроигрышный вариант.
Питаться осознанно
В ожидании первенца Наталья редко себя ограничивала в еде – в ход шли торты и другие вкусности, что молниеносно оседало на фигуре.
А вот ко второй беременности певица подошла более осознанно – главное, она была готова морально.
С Ваней все произошло быстрее: через три месяца я уже в форме. И думаю, что ограничения в сладком сыграли большую роль. Кстати, спасает то, что последний прием пиши происходит не позже семи вечера.
Теперь у Подольской есть привычка ужинать вместе со старшим сыном, который рано отправляется спать. Позже ни крошки в рот!
В сочетании с активностью такой подход не заставил себя долго ждать – звездная мама быстро вернула форму.
В отличие от Ляйсан Утяшевой, которая не дает себе послаблений, Наталья не мучает себя сильно. Но вот от сладкого решила отказаться во благо цветущего вида и фигуры.
Уже спустя 3 месяца после родов селебрити выглядела отлично и даже появилась на сцене. Правда, по словам самой Натальи, еще есть над чем работать – послеродовой животик ей приходится втягивать для фото. А хотелось бы чувствовать себя более расслабленно.