Переедание вредно? Конечно! Питаться надо нормально - по качеству и по количеству. Но трудно найти человека, который никогда не переедает - я имею в виду простых обывателей. Причём кто-то объедается почти всегда, а другие лишь иногда.
Стоп! А есть ли разница - переедать всегда или иногда? Есть, и ещё какая. Если человек переедает систематически - я вижу в этом сплошные минусы. А если это происходит иногда - там есть и плюсы.
Казалось бы - ну и какие плюсы могут быть от переедания, даже если оно всего лишь "иногда"? Давайте разберёмся.
Что такое "переесть, объесться"? Это принять такое количество еды, которое значительно превышает объём желудка. Когда мы хорошенько поели - стенки желудка растягиваются в стороны от поступившей пищи. А переедание - это когда стенки желудка растянулись в значительной степени из-за чрезмерного количества еды.
Какие мы можем извлечь плюсы, если будем иногда (или даже редко) переедать?
1. Переедание - это всегда стресс для организма. Но жить совершенно без стрессов тоже вредно. Если всегда безошибочно принимать самое оптимальное количество еды - это будет для желудка как "тепличные условия" и он быстро привыкнет к ним. И если такой человек вдруг случайно переест - он будет как изнеженная барышня держаться за живот, охать и ахать - и перенесёт стресс от переедания тяжелее, чем тот, кто хотя бы изредка переедает. Переедание действует на желудок как "ударный метод" тренировки, заставляя его мобилизоваться. И организм "запоминает" эту стрессовую ситуацию, чтобы в следующий раз лучше к ней приспосабливаться.
2. Переедание стимулирует к разгрузочным дням. После обжорства хочется дать организму отдохнуть от еды. Получается, что пищеварительная система сначала поработала "по-стахановски", но затем была вознаграждена своеобразным выходным днём, за время которого она отдохнёт.
3. Дискомфорт при переедании запоминается мозгом и может послужить стимулом для того, чтобы в следующий раз вовремя остановиться и не обожраться.
4. Переедание даёт возможность лучше изучить себя - понимая причины своих "срывов", можно их устранить. Примеры:
а) "Как ни приду в гости к тёте Маше - она всё время кормит меня как на убой. Я три тарелки борща съем, а она четвёртую предлагает и никак не угомонится. Прям как в басне "Демьянова уха". А отказывать ей неудобно, она ведь женщина добрая и гостеприимная. Пожалуй, не буду к ней в гости ходить!"
б) "Объедаюсь, потому что иногда слишком много готовлю. А потом что осталось - жалко выбрасывать. Приходится доедать, не пропадать же добру! Значит, надо готовить не слишком много, а чтоб было достаточно с небольшим запасом."
в) "Всегда ем нормально, но как только вижу на столе свои любимые бисквиты - всё, меня как понесло! Обожаю их! Съем их с десяток штук - и потом еле дышу, до того объелся! Значит, не надо их использовать как десерт после еды! Лучше есть их отдельно, например с чаем."
г) "С утра только кофе с бутербродом вместо завтрака. Днём на работе слегка перекушу почти на бегу - и всё, весь день в делах. А вечером прихожу домой голодный как собака! Накидываюсь на ужин - и обжираюсь за весь прошедший день! Значит, надо бы в течение дня есть нормально - завтрак и обед. Тогда и на ужин объедаться не буду."
Как видите - причины самые разные и способы их решений тоже разные. В любом случае нужно смотреть по ситуации. И по ней найти подходящее решение.
Пожалуйста, не забывайте - всё это (особенно пункт 1) работает только если переедать лишь иногда. А если переедание вошло в привычку - значит человек уже "висит на крючке" греха чревоугодия. И от этого ничего хорошего точно не выйдет. Ни для тела, ни для души.