СКАЖИ НЕТ ДЛЯ СОБСТВЕННОГО СЧАСТЬЯ
Вам знакомо чувство, когда вас о чем-то просят, и вы не задумываясь соглашаетесь? А потом вы чувствуете раздражение, и у вас начинается борьба с самим собой. Делать то, на что вы согласились вам абсолютно не хочется. Но вы уже обещали!!!
Мне хорошо знакомо это чувство. Были времена, когда Я не задумываясь соглашалась, и того хуже кидалась на помощь по поводу и без повода. И были ситуации, когда делала это через силу или с большой неохотой. Тем самым уставая еще больше, чем от работы.
В какой-то момент, когда Я начала заниматься саморазвитием и силой мысли, Я решила узнать почему так происходит и что надо делать чтобы избавиться от этих чувств.
Как же Я была удивлена, когда увидела, что на просторах интернета большое количество платных курсов на тему “Как говорить нет”. Представляете, какая это насущная проблема, если люди платят деньги, и не маленькие, чтобы ее решить?
Я начала изучать этот вопрос. И как же Я была удивлена, когда причиной неумения отказать оказался детский опыт.
Многие из нас помнят, как в детстве задавая вопрос родителям мы в ответ слышали:” Не умничай!”, “Родители лучше знают, что хорошо для тебя!”, “Не болтай ерунды!”, “Не бегай, не шуми!”, и еще много похожих высказываний. Ни в коем случае не стоит винить родителей, ведь они очень любили нас, и воспитывали так как их воспитывали их родители.
Другое дело — это действительно ли так было лучше для нас?
Оказывается, не совсем. Каждая такая фраза делает ребенка меньше. Меньше на какое-то желание, меньше на понимание себя и своих потребностей. Меньше на возможность доверять себе и своим чувствам. Меньше на уверенность в том, что имеет право на свое собственное мнение. Я конечно же не имею в виду всех подряд. Но я оказалась в этой шкуре.
Наверное, о том, как говорить: “Нет!” должен быть отдельный предмет в школе. Но от не послушных детей, много неприятностей и трудностей, поэтому с самого детства нас воспитывают послушными.
Причину Я нашла. Но почему, это мешает нам во взрослой жизни?
А потому, что, мы вырастаем, и все эти ограничения вырастают вместе с нами. Вот и получается, что из-за неуверенности в себе, не понимании своих потребностей выявляются такие проблемы, как не умение говорить:” Нет!” Страх отказать может быть по очень многим причинам. Именно страх перед чем-то побуждает нас соглашаться на все, что нас просят, даже не задумываясь, можем ли мы удовлетворить просьбу.
Ну вот, в причинах мы более ни менее разобрались. Хорошие новости — это то, что все можно изменить и всему можно научиться. Сила позитивного мышления, и работа над собой нам в этом поможет.
УЧИМСЯ ГОВОРИТЬ: “НЕТ”
Я из первых рук знаю, как не легко начинать. Поэтому, первое, что вам необходимо сделать, это не соглашаться сразу, как бы не был важен для вас просящий. Хорошая практика для начала, это повторить просьбу. Повторение даст вам время понять сможете ли вы выполнить просьбу. Когда вы повторяете просьбу прислушайтесь к своим ощущениям, если почувствовали дискомфорт, значит надо отказать.
Отказать можно по-разному. Можно аргументировать свой отказ, но никогда не оправдывайтесь. Раз вы отказали, значит у вас была на это причина.
КАК ИЗМЕНИТСЯ ВАША ЖИЗНЬ?
Если люди привыкли к вашей безотказности, на вас могут начать обижаться. Помню на меня смотрели с недоумением. Новая Я не входила в планы людей. Но важно стоять на своем, то есть охранять границы вашего комфорта. И еще, ваши близкие и родные достойны избавиться от вашего скрытого недовольства и раздражения.
Начать говорить “ Heт” когда вы не готовы сказать: “Да”, значит начать слушать и любить себя. Это освобождение. Позвольте себе, быть собой. Это ваше право. Тем более. Что вы не отказываете просто так. Обиды пройдут. А ваша любовь и уважение к себе притянут тоже самое от других. Ведь ваш мир — это ваше зеркало. А если из-за вашего отказа кто-то отойдет от вас, подумайте был ли этот человек другом?
Вы представляете какое количество энергии вы вернете себе? Ведь все это качало вашу драгоценную энергию, опускало вас в чувство страха, вины и раздражения на себя и окружающих.
Как вам ощущение свободы???