Всем привет, товарищи! Весь мир погряз в конкурентности. Самообразование, сравнение себя с другими, многозадачность чтобы как можно больше успеть сделать и прочее. Но всё это вгоняет чаще в депрессию, чем приносит плоды.
Ещё пол года назад я страдал от интернет зависимости и не мог сфокусироваться на одном деле больше 5ти минут. О каких достижениях цели идёт речь, если начиная что-то, ты начинаешь отвлекаться на множество внешних факторов?
Представим простую ситуацию: человек зашёл в ВК прочитать сообщения. Он попадает в ленту новостей, далее его взгляд привлекла "интересная новость", он перешёл на неё, не успев прочитать начинает листать по группе далее и БАЦ. Минус 20 минут РЕАЛЬНОЙ жизни и это минимум.
Для современного человека сложно сфокусироваться на чём-то. Книги, старые фильмы(не про всяких супергероев), картины. Да даже длинное видео на ютуб смотрят максимум до половины.
С делами предстоит такая-же картина. Куча раздражающих факторов не дают нам сфокуроваться собственно на том, за что нам платят.
Да даже цели, которые вы строили на новый год куда-то подевались. Вернее они просто перестали находиться в фокусе и никогда не будут достигнуты.
ИЗ ЭТОГО ПОРОЧНОГО КРУГА НУЖНО КАК-ТО ВЫХОДИТЬ!
Практические советы по приобретению жизненного фокуса:
Долой раздражающие факторы. Отключите уведомления, надевайте шумоподавляющие наушники или беруши в метро и в шумных местах.
Замедлитесь. Наша жизнь похожа на гонку. Только вот куда мы бежим? Начните вставать чуть раньше и не торопясь собраться на работу, а потом медленным шагом идти на остановку. Когда ВЫ контролируете время, то ВАМ можно всё.
Научитесь фокусироваться. Полюбите книги, картины, художественные фильмы. Да, поначалу вас будет хватать не на долго, но постепенно начнет получаться.
Одновременно не более одного дела. Исследования в университете Стенфорта доказали, если человек привык концентрироваться на нескольких делах одновременно, то он хуже запоминает информацию и вообще IQ у него ниже. Ссылка на источник вот.
Резюме:
- Исключите раздражающие факторы
- Сбавьте темп и живите в своём ритме
- Научитесь фокусироваться
- Не больше одного дела одновременно
Благодарю за то, что дочитали эту статью до конца. Надеюсь, что она вам была полезна. Ставьте лайки и подписывайтесь.
Обнял, поднял, заплакал...