С самого детства нам говорят, что крупы-это полезно! Но оказывается не все каши полезны, а некоторые, даже вредны! И если хотите не желаете себе плохого , то дочитайте эту статью до конца!
1.Манная каша
В манке полностью отсутствует белок. На две трети эта каша состоит из крахмала, а ее гликемический индекс зашкаливает. Это значит, что в манке содержатся в основном «вредные» углеводы, которые способствуют набору лишнего веса и могут отразится на поджелудочной железе. Так ей явно не стоит увлекаться.
2.Овсяная каша
Считается, что у нее почти нет недостатков. Но в ней содержится фитиновая кислота , которая перечеркивает её достоинства. Она сильно тормозит процесс усвоения организмом кальция, и вымывает его из костей. Овсянка полезна только в том случае, если употреблять ее без фанатизма.
3.Рисовая каша
К сожалению, рисовая каша несет в себе только калории. Никаких полезных веществ, минералов, витаминов в составе нет. Рисовая крупа способна вызывать запоры, также это распространяется на людей, имеющих какие-либо проблемы с кишечником. Поэтому если вы относитесь к таковым, рис – точно не ваш продукт.
На этом всё и правильные выводы делать только вам!
Спасибо за внимание, не забывайте ставить лайки делиться своим мнением и опытом :)
