Привет, дорогой читатель! С тобой на связи морковка.И сегодня мы поговорим о такой теме,как трансформация. Некоторым людям, чтобы измениться нужно потратить много лет для этого. Однако не все знают,что если сосредоточиться на нескольких ключевых действиях, то можно добиться довольно быстрого результата.Об этих ключевых действиях мы сегодня и поговорим...
А если тебе понравится эта статья, то подписывайся на канал и читай другие не менее интересные статьи.
1. Начни со здоровья
Невозможно добиться успеха в жизни без здорового духа и тела.
Ваше здоровье - фундамент, на котором держится все остальное.
Помимо того, что здоровый человек будет счастливее, он будет иметь НАМНОГО больше энергии для поддержания высокого уровня продуктивности.
Вот над чем вам стоит в следующем году поработать:
Проводите не менее 15–20 минут каждый день на природе, желательно под солнечным светом.
- Рекомендуемый сон составляет 7-8 часов в сутки. Вы добьетесь гораздо большего успеха, если будете безжалостно расставлять приоритеты во сне и оптимизировать свое время во время бодрствования, вместо того чтобы жертвовать сном, чтобы получить еще несколько часов работы.
- Упорные упражнения (больше, чем просто ходьба) по 30–60 минут не менее 4 раз в неделю. Поначалу звучит жестоко, но легко, когда начинаешь кататься. Совет от профессионала - занимайтесь тем, что вам нравится (например, лифтинг, спорт, бокс, ММА, бег, велосипед и т. д.)
- Ешьте больше цельных продуктов (и научитесь их готовить). Многие люди испытывают дефицит питательных веществ. Цельные продукты богаты необходимыми питательными веществами и витаминами, которых вашему организму не хватает. Делайте списки продуктов за пределами продуктового магазина.
- Медитируйте, чтобы улучшить свою повседневную концентрацию и психологическую устойчивость. Здоровый, не загроможденный ум так же важен, как и сильное тело.
Выберите только один из этих пунктов - начните медленно - закрепите его, а затем переходите к другому.
2. Создайте видение
На протяжении всей вашей ранней жизни у вас есть четкая дорожная карта, которой нужно следовать.
- Научитесь говорить. Научитесь ходить. Делай то, что тебе говорят родители.
- Детский сад
- Начальная школа
- Средняя школа
- Аспирантура
- ?????
После колледжа вы сталкиваетесь с серьезной дилеммой. Вы всегда знали, что делать дальше. Но затем ваша дорожная карта останавливается, и вы внезапно оказываетесь на развилке дорог.
И не просто вилка, а большая задница с примерно 5 миллионами вариантов .
Основная причина, по которой я боролась в свои двадцать, заключалась в том, что я не знал, куда идти. Я попытался выполнить следующие наиболее логичные шаги, предложенные обществом: устроиться на скучную работу за офисным столом и выйти замуж. Ни то, ни другое не сработало для меня.
Так что я бродил, как цыпленок с отрезанной головой, еще несколько лет, пока у меня не появилось видение своего будущего.
Быть писателем и предпринимателем. Всегда уделять внимание своему здоровью и относиться к своему телу и разуму с должной заботой и уважением. Быть верным себе и заниматься любимым делом. Полностью любить. И помогать другим учиться на моих ошибках и жизненных уроках.
Теперь я больше не чувствую себя потерянным. Я знаю, кто я и кем хочу быть. Мое видение похоже на мою Полярную звезду.
Потратьте около часа своего времени, чтобы записать все, что для вас важно. Если из этого возникнет видение, прекрасно. Тебе хорошо идти.
Если нет, это просто означает, что вы должны экспериментировать с вещами, которые могут вам понравиться. Начните с одного и посмотрите, к чему это приведет. Ненавижу это? Переходите к следующему.
Не останавливайтесь, пока у вас не появится видение, которое поможет вам прожить хотя бы следующие 5 лет, потому что трудно предсказать, куда приведет вас жизнь после этого.
3. Работайте над этим каждый день
Когда у вас появляется зрение, туман рассеивается, и ваша дорожная карта снова начинает проясняться.
Но никто не будет водить машину за вас - вам нужно много работать, чтобы достичь своих целей и изменить свою жизнь.
Последовательная ежедневная практика - вот как вы добиваетесь этого.
Каждый раз, когда я пытался добиться прогресса в чем-то короткими, нерегулярными всплесками, я с треском терпел неудачу. Однако дисциплинированная практика всегда давала мне желаемые результаты (больше просмотров, больше трафика, больше аплодисментов и т. д.).
Не имеет значения, над чем вы работаете: физическая форма, карьера, отношения - делайте это регулярно.
Когда вы начнете поливать растения понемногу, каждый день,то со временем это превратится в красивый и прекрасный сад.
Итак, вот где вы обязуетесь делать только один маленький шаг - одно действие - к своему видению каждый день. Запишите это, сделайте это прежде всего.
Это не обязательно должно быть что-то большое, но это должно быть что-то .
Со временем ваша работа - сумма всех этих единичных действий - превращается в действительно что-то крутое, и вы понимаете, какое значение может иметь одно действие в день.
Вы посмотрите в зеркало заднего вида и поразитесь тому, кем вы были раньше и кем стали.
4. Создайте свою среду для успеха
Если вы хотите изменить свою жизнь, измениться нужно не только вам, но и окружающей среде.
Люди по своей природе являются племенами, и на нас сильно влияют внешние факторы, в том числе:
- люди
- Области
- Цвета (красный против синего, интенсивный против успокаивающего и т. д.)
- Контент (книги и подкасты по саморазвитию против сплетен о знаменитостях)
Все вышеперечисленное имеет значение, когда вы думаете о том, как вы хотите действовать и чувствовать себя каждый день.
Например, если вы всегда общаетесь с друзьями с негативным мышлением, которые часто посещают бары и отказываются от ваших глупых надежд и мечтаний, вы склонны верить ограничениям, которые они для вас устанавливают.
Однако, если вы общаетесь с другими «деятелями» и людьми, которые хотят видеть вас в успехе, вероятность того, что вы добьетесь, гораздо выше.
Хотя может показаться, что наша способность легко поддаваться влиянию окружающей среды является недостатком, на самом деле это весьма полезно. Это означает, что мы можем быстро изменить свое окружение, чтобы направить нас по пути, по которому мы хотим идти.
И хотя мы не можем выбрать стартовую среду, мы МОЖЕМ выбрать, в какой среде мы будем жить, продвигаясь вперед.
Вот как:
Прекратите тусоваться с негативными людьми
Вы хотите окружить себя друзьями, которые поднимают вас, а не теми, которые тянут вас вниз. Поверьте мне, отпускать таких людей - нормально.
Начните общаться с друзьями, которые вас вдохновляют и уже делают то, чем вы хотите заниматься.
Единомышленники везде, если открыть глаза.
Потребляйте МНОГО положительного контента
На ваше подсознание влияет каждая часть информации, которую вы потребляете. Каждая книга. Каждая цитата. Каждый подкаст. Каждое шоу Netflix. Все это так или иначе влияет на ваше мышление. Годовой период - это много времени, чтобы получить новую информацию и изменить свои мысли. И хотя большую часть времени вы хотите тратить на что-то , время, которое вы тратите на потребление контента, следует тратить с умом.
Если большая часть того, что вы потребляете, является позитивным, вы станете более позитивно настроенным человеком.
Поэкспериментируйте с цветами и чистотой
Есть причина, по которой Тайгер Вудс всегда носит красное по воскресеньям - это вызывает сильные эмоции и волнение. Многочисленные исследования доказали влияние цветов на настроение и продуктивность. С этим стоит поэкспериментировать, чтобы получить дополнительное преимущество.
Кроме того, я заметил, что мне трудно работать в грязном офисе. Загроможденный стол ведет к беспорядку в уме. У меня гораздо больше внимания, когда мое рабочее пространство лишено повсюду хаоса случайных вещей.
5. Изучите новые навыки и улучшите уже имеющиеся.
Ничто не изменит вашу жизнь быстрее, чем приобретение новых навыков.
Когда вы научитесь проходить собеседование, вы получите работу своей мечты, независимо от того, насколько лучше ваши конкуренты .
Когда вы опытный писатель, люди платят вам большие деньги за вашу работу (а Интернету нужно ОЧЕНЬ много квалифицированных писателей).
Люди всегда ищут квалифицированных специалистов, чтобы им помогли. И никогда не знаешь, к чему может привести одна возможность.
Или вы можете использовать свои навыки, чтобы создать что-то потрясающее для себя.
В любом случае представьте себе год, когда вы начинаете с ограниченного набора навыков. Но каждый день вы тратите 30–60 минут на развитие навыка по вашему выбору.
- Компании захотят нанять вас
- Люди захотят учиться у вас
- Мужчины или женщины захотят встречаться с вами
К концу года вы сможете стать экспертом в нескольких новых навыках, и мир станет вашей устрицей.
Как здорово это будет?
Выделите время в течение дня, чтобы развить свои навыки. Изучите их с помощью книг, видео и подкастов, но не забывайте также практиковать свои навыки физически.
Наконец, получайте удовольствие и не бойтесь разворачиваться
Весь смысл этого упражнения в ИЗМЕНЕНИИ. Это означает, что ваши мысли и поведение, а также ваше окружение будут меняться в течение года.
По мере того как это происходит, ваши интересы, ценности, видение и т. д. Также могут измениться. Вы можете понять, что то, что вы изначально искали, больше не то, что вам нужно.
Это хорошо.
Вы никогда не «застрянете» на одном деле навсегда. Ты можешь делать все, что хочешь. Поэтому, если ваше видение больше не совпадает с вашими ценностями, кем вы стали или чем вам нравится заниматься, поменяйтесь.
Не сосредотачивайтесь на процессе так, чтобы не упустить из виду то, что ВЫ хотите, потому что самое главное - получать удовольствие.