У меня как и у всех были болезненные расставания. Такие, что казалось, мир обрушился, и будущего нет. Но будущее наступало, и в дверь снова стучались потери, утраты, расставания навсегда. Я потеряла много близких людей, ушедших из жизни внезапно. В такие моменты кажется, что мир несправедлив и мироздание плохо устроено. Эти терзания невозможно описать словами, но почти каждый знает как это мучительно внутри.
Сознание так устроено, что оно не может долго держать в стрессе своего хозяина, будет искать как притупить боль. Любые отвлекающие (наркотики, алкоголь, азартные игры) способы лишь на время уводят боль из поля сражения. Потом на эту боль наслаивается ещё и комплекс "вины" и "плохиша". И из этого омута непрожитой потери сложно выбраться в одиночку.
Лев Толстой сказал примерно следующее: Если ты потерял радость и не видишь в мире красоты - ищи где ошибся.
Благо в нашем информационном мире есть где искать. Делюсь с вами рабочими механизмами. Что помогло мне и помогает тем, кто обращается с просьбой помочь пережить расставание или потери:
1. Понимание (многие наши беды от простого незнания).
Мы - стайные. Природа заложила в нас социальный инстинкт. Он сильно влияет на наше поведение, какими бы цивилизованными людьми мы себе не казались. Мы счастливы если вместе с кем-то, счастье умножается, если мы ещё и часть общности и занимаем в ней нужное место. Поэтому, если социальные связи рвутся - это больно даже на физическом уровне.
2. Сила эмоции.
Наши переживания это эмоции. У эмоций своя жизнь, которая длится от 2 секунд до 6 минут. Самая сложная эмоция длится 6 минут. Она иссякает, как-будто закончился бензин. Потом человек вспоминает что-то или представляет себе будущее без любимого, и эмоция вспыхивает вновь. В момент передышки (между эмоциями) можно остановиться, иначе в этих цепных реакциях можно увязнуть надолго.
3. Желание (не всегда есть желание избавиться от боли)
Бывают косвенные выгоды. Например, окружающие жалеют, этим привязываются к вам, образуются новые социальные связи.
Или, не проработана склонность чувствовать себя жертвой. Или чувство утраты заполняет пустоту жизни. Или навязчивое чувство вины жаждет мести, и человек сам себя наказывает...
Тут бесконечное множество психических реакций, с которыми подчас самостоятельно не разобраться.
4. Свято место.
У нас очень ограниченный психический ресурс. Если наши мысли заняты чем-то, то в этот момент они не могут быть заняты другим. Например, если мы плачем, то в этом момент полноценно не работаем. Или, если мы чему-то учимся, то в этот момент не переживаем о прошлом. Если нам кажется, что мы одновременно можем заниматься несколькими делами, то это иллюзия. Нейрофизиологи это доказали вдоль и впоперёк.
Обучение чему-то новому, чтение сложных книг, сложная работа, котоаря требует максимальной концентрации помогают угомонить мысли и сделать паузу между эмоциями.
5. Смысл продолжать.
Если есть шанс вернуть любимого (ую) надо бороться. Мне нравится эпизод из фильма "Формула любви", где тётушка племяннику советует: "Отбить!!!".
Если невозможно или нет смысла, тогда важно искать новые точки опоры в жизни. Стоять на прежнем месте, пытаться вернуть прошлое - дело безуспешное, только вымучит и выплюнет без сил.
Мир гораздо больше и интересней, чем нам кажется. И жизнь похожа на поход в горы, чем дальше вверх, тем краше виды. А люди, которых с нами больше нет, остаются в нашем сердце навсегда, становятся частью нас самих.
Удачи путники и прекрасных видов, радостных чувств!
