О диетах, похудении и педагогике
Летом, девушки всех возрастов хотят быть стройными. Но позади коварная зима, с шикарными запасами в области талии. В этом году борьбу со стройностью вели ещё и пандемия с изоляцией)
После первой примерки купальника появляется мотивация бегать, сидеть на диетах, а на холодильник повесить амбарный замок))
Но такая мотивация держить примерно три дня, желудок требует продолжения банкета. И сложно "сидеть на диете" если приходиться семье жарить котлеты и удивлять домочадцев кулинарными шедеврами. В схватке семейного благополучия и стройной фигуры побеждает семья. И это правильно, побеждать должен сильнейший!
А с фигурой, что ж делать то? Способ есть!
Подталкиваемая хроническими болезнями в своё время я изучала всякие разные методы лечения. Перепробовала на себе многие способы очищения организма, в том числе и жёсткие, такие как очистительное голодание. Эффект есть, но не рекомендую, если нужно всего лишь очистить организм. Есть более приятные способы.
Очищать ЖКТ периодически нужно. Даже умеренно питаясь мы накапливаем в себе много лишнего. Как удержаться от печенюшек и вкусняшек, которые потом бляшками, холестерином и токсинами оседают где не нужно. Если не убирать в комнате, мусор будет только накапливаться. Так и с питанием, организм не восстанавливается, если мы не очищаем ЖКТ. Хорошая новость в том, что организм способен к самовосстановлению, если туда хотя бы на время не кидать вредностей.
Приведу пример.
В нашем детском лагере есть простое правило, - педагоги в тех же условиях что и дети. Едят, спят и развлекаются - все одинаково. Таким способом создаётся среда позитивного влияния. Дети не верят взрослым, которые говорят - "маленький ещё, подрастёшь, тогда и тебе можно будет то же что и мне". Верят и учатся, отзеркаливая взрослых, по другому никак.
Так вот, обожаю наши лагеря за пятиразовое питание в санатории.
После него летаю как бабочка) Остаётся чуть выспаться, и энергетических сил хватает на полгода. Две недели делают полгода!
Кстати, у детей за две недели сбалансированного питания без чипс и шоколадок исчезают даже подростковые прыщи.
А вот после Ол-инклюзива надо восстанавливаться. Условия для фигуры и очищения не благоприятные. Все вокруг едят и всё такое заманчивое - как не сорваться) Зря они не делают отдельные кафешки со сбалансированным питанием, мне кажется был бы спрос.
Резюме рекомендаций:
1. Чтобы привести талию в порядок не обязательно себя морить голодом.
2. Важно окружить себя солидарными людьми и полезными продуктами. Убрать с поля видимости вредности. Найти информацию о сбалансированной пище, порционности согласно возраста.
3. Если нет санаторных условий их можно создать себе дома. А чтобы домочадцы не взвыли придумать кулинарный квест длинною в 14 дней.
С новыми блюдами, красивым оформлением, изящной заменой шоколадок фруктами. Соревнованиями и призами для тех кто не сошёл с дистанции - вознаграждениями в конце квеста.
Приятного всем лета и подзарядки на будущий год!