Сегодня хочу поговорить с вами о таком состоянии, как одиночество, но не о позитивном его феномене, когда мы хотим уединиться, а о негативном его проявлении, при котором мы переживаем его болезненно.
⠀
Я думаю многим оно знакомо...
Мне точно знакомо, при чем я испытывала это чувство и будучи в отношениях и когда была одна.
⠀
Итак, одиноким можно себя чувствовать при разных обстоятельствах, даже если Вас окружают близкие и любящие люди.
⠀
Во-первых давайте разберёмся что такое одиночество.
💡Одиночество – это эмоциональное состояние при котором мы ощущаем свою ненужность, не ощущаем самого себя, чувствуем внутреннюю пустоту, испытываем потребность в близком человеке.
⠀
Почему это происходит?
Причин может быть много, ниже я перечислю наиболее частые:
🔹получили недостаточно любви и внимания в детстве от родителей
🔹испытываем неуверенность в себе из-за заниженной самооценки, внешности, лишнего веса и т.д.
🔹болезненное расставание с любимым человеком/развод
🔹произошли какие-то трагические события
🔹непонимание близких людей
🔹дефицит общения / тоска по дому
🔹неудовлетворённость самореализацией / социальным или семейным статусами
⠀
Как справиться с этим состоянием?
⠀
1. Определите причину состояния. Придётся быть честным и выписать на чистый лист предполагаемые причины;
2. Осознать, что ваша жизнь зависит только от Вас, поэтому возьмите ответственность за свою жизнь, за все, что с вами происходит, даже если происходят какие-то вещи, которые вам трудно сейчас понять;
3. Работайте над повышением своей самооценки;
4. Ухаживайте за своей внешностью;
5. Начните сами о себе заботиться, развлекать и занимать себя;
6. Перестаньте предъявлять претензии к окружающему миру и ожидать одобрение со стороны окружающих;
7. Перестаньте ожидать, что встретите такого партнера, который избавит Вас от одиночества, это невозможно, только Вы сами можете это сделать;
8. Начните приводить в порядок свое тело. Займитесь спортом: бег, йога, танцы и т.д., в зависимости от предпочтений, физических и финансовых возможностей. Занятия повысят уверенность в себе, ведь благодаря физической активности организм насыщается здоровьем и молодостью;
9. Приводите в порядок физическое пространство вокруг, только после этого может появиться порядок в голове и понимание своих потребностей;
10. Погрузитесь внутрь себя, разберитесь в себе, поймите, что для Вас действительно важно и ценно, поставьте цели;
11. Расширьте круг общения. Знакомьтесь с новыми людьми по своим интересам, для этого сейчас есть все возможности.
12. Делайте добрые и полезные дела для других, например, займитесь благотворительностью, станьте волонтёром;
13. В случае трагических событий, если самому сложно справиться, то лучше всего обратиться за помощью к специалисту.
Самое главное в одиночестве — это осознать, что оно может дать вам и понять, что одиночество не враг вам, а верный помощник!
Если Вы сейчас в отношениях и чувствуете при этом одиночество, то проанализируйте почему и после этого действуйте.⠀
Если Вы чувствуете сейчас одиночество, потому что сейчас рядом с Вами нет любимого человека, так же проанализируйте причины и работайте над собой. Ни в коем случае не грустите, а наслаждайтесь этим периодом и собой, так как сейчас для Вас одиночество - это свобода во всех смыслах: свобода чувств, свобода желаний, свобода выбора, свобода распоряжаться своей жизнью и временем!⠀