Данные советы обязательно помогут похудеть, без ущемления своего организма.
1. Не стоит прибегать к крайним мерам – и устраивать себе голодовку или жесткую диету. Организму это точно не понравится.
2. Занимайтесь спортом – только так, чтобы эти занятия не доводили до изнеможения. Легкая пробежка трусцой гораздо больше способствует похудению, нежели многочасовое пребывание в тренажерном зале.
3. Не ограничивайте себя в количестве приемов пищи – хочется вам поесть 5 раз в день, ешьте 5 раз в день. Не ущемляйте организм, и он ответит вам взаимностью.
4. Набор веса происходит из-за повышенного потребления углеводов – не от всех углеводов стоит отказываться. Если это углеводы, содержащиеся в сладком, откажитесь сразу и навсегда. А вот сложные углеводы могут еще понадобиться.
5. Здоровый сон – нет ничего лучше для собственного здоровья. Не стоит вставать с рассветом, можно ведь еще понежиться в кровати.
6. Тщательная разработка своего меню – придется отказаться от быстрого перекуса всухомятку, лучше уделить время приему пищи и принимать ее спокойно и даже степенно.
От экспериментов только вред – насмотрелись рекламы новых средств для похудения и тут же решили попробовать. Лучше к экспериментам подобного рода не прибегать.