Аминокислоты или протеин что из этого выбрать, это один из самых задаваемых вопросов в магазине спортивного питания!
Аминокислоты
Это комплексные аминокислоты в состав входит 18-20 аминокислот. Выпускаются в порошке, таблетках и капсулах, бывают еще жидкие.
Протеин
Это белок, выпускается в порошке, бывает разных производителей и фасовок.
Суть
Фишка заключается в том, что протеин и аминокислоты это одно и то же. Протеин состоит из аминокислот, то есть попадая в организм протеин распадается сначала на аминокислоты и у же потом аминокислоты усваиваются. Аминокислоты, попадая в организм начинают усваиваться сразу. Отсюда первое отличие: аминокислоты усваиваются намного быстрее, буквально через 10-15 минут они уже поступают в кровь. Второе отличие это удобство применения, аминокислоты в таблетках и капсулах можно взять с собой куда угодно и употреблять где угодно, в то время как для протеина нужно найти шейкер, молоко или воду, сам порошок, все это смешать. Третье отличие это то, что аминокислоты по качеству соответствуют самому дорогому протеину, то есть у аминокислот высочайшее качество. Четвертое отличие в сторону выбора протеина, дело в том, что протеин бывает быстрого, среднего и медленного усвоения, то есть если вам нужен белок медленного усвоения, например казеин, то из аминокислот такое получить не получится, так как все аминокислоты ввиду технологического процесса их получения соответствуют быстрому протеину, то есть они усваиваются очень быстро! Пятое отличие в сторону выбора протеина - это цена! Протеин в два, а то и в три раза дешевле, чем аминокислоты.
Что же выбрать?
Скажем так, если вы перфекционист, хотите получать самое лучшее, вам важно удобство применения, у вас неограниченный бюджет, то выбирайте аминокислоты. Если вы ограничены в бюджете, готовы испытывать некоторые неудобства в приготовлении протеина, то выбирайте протеин. Соответственно, если вам нужен медленный или средний источник белка, то тут без вариантов - протеин.
Отличие в результате
Многие спросят, так есть ли отличие в результате между применением протеин или аминокислот. Его нет! Организму все равно, что вы ему дадите, он получит в итоге белок, ему не важно будут это аминокислоты или протеин.
Купить протеин можно здесь https://www.bodybuildingrussia.com/protein.aspx
Купить аминокислоты можно здесь https://www.bodybuildingrussia.com/amino-acids.aspx
BodyBuildingRussia.com - крупнейший в России портал по силовым видам спорта: форум, статьи, отзывы, магазин.
