Вы часто делаете зарядку по утрам?
Я часто. Но при этом все равно считаю себя ленивой, а также считаю лень полезной (в разумных пределах).
Потому что не все мы спортсмены и не все мы приучили свое тело к серьезным фитнес нагрузкам. Более того они могут навредить если ты не готов к ним морально и физически!
Эта статья бесполезная с точки зрения полезной информации.
Я уже дважды сегодня за день пыталась придать свое тело фитнесу.
Первый раз это была зарядка из моих Простых Движений💛 , второй раз разминка от Клаудии Шиффер.
В обоих случаях меня не хватило более чем на 10 минут. Но я не о чем не жалею🌟🌟
Хочу рассказать о Простых Движениях
🔺"ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ" ("ПД") - созданный для каждого🧘♂️⠀
⠀⠀
🧡 Нацеленны на ежедневное улучшение качества жизни за счет улучшения самочувствия с помощью доступной физической нагрузки.⠀
⠀⠀
🧡 "Простые движения" не являются ни йогой, ни пилатесом, ни стрейчингом, аэробикой и т.д. в чистом виде.⠀
⠀Это проработанные связки упражнений из разного вида дисциплин. Основной задачей которых является дать телу необходимую элементарную нагрузку, чтобы чувствовать себя лучше. ⠀
⠀⠀
🧡 Мы подобрали исключительно простые упражнения, доступные каждому, и призываем вас делать их ежедневно в качестве зарядки или разминки. ⠀
⠀⠀
🧡 "Простые движения" - состоят из мини комплексов (от 15 до 20 минут) на каждый день для всех случаев жизни и времени суток.⠀
⠀⠀
🧡 Утром - зарядка, днем - разминка, вечером комплексы для релаксации.⠀
⠀⠀
🧡 Основной акцент мы делаем на движение после пробуждения (ЗАРЯДКА)⠀
1 комплекс - 5-10 минут.⠀
Этого времени достаточно, чтобы пробудить свой организм и размять свое тело.⠀
⠀⠀
🤸♂️ И:⠀
⠀⠀
🌾В здоровом теле - здоровый дух, помнят все.⠀
⠀⠀
🌾Однако, наше тело, как и все в этой жизни, требует хоть чуточку заботы.⠀
⠀⠀
🌾В современном ритме мы так часто забываем уделять ему внимание👆
⠀⠀
❕Мы не предлагаем погрузиться в непростой мир профессионального спорта.⠀
⠀🔻🔻🔻попробовать посвещать на элементарную физическую активность от 5 до 20 минут в сутки.⠀
⠀Будь то зарядка, разминка или релаксация даже таки минимальные затраты сил и времени, могут существенно улучшить самочувствие и как следствие качество жизни.⠀
⠀ ⠀ ⠀ ло#любисебя ️