Носы бывают разные : широкие, узкие, приподнятые.....НО независимо от формы с годами нос удлиняется. Понятно теперь почему Бабу-Ягу изображают с длинным носом - крючком?
Сегодня вспоминаем упражнение для носа, оно поможет сохранить форму и даже ее улучшить. Делая упражнение первое время может казаться, что никаких видимых изменений не происходит. На самом деле еще как происходит!!!
Как растет нос? Со временем опускающая носовая мышца слабеет, как и все остальные (силу притяжения никто не отменял), если они не получают нагрузку. Нос продолжает расти и становиться длиннее и тоньше того, что вы имели лет 10-15 назад.
Если вам нужно укрепить мышцы и его форма вас устраивает достаточно делать упражнение один раз в день, но если вам кажется, что ваш нос длинноват или слишком широк, вы можете делать упражнение утром и вечером.
Техника выполнения:
– Указательный палец расположите под кончиком носа. Оттягивая верхнюю губу вниз и опуская ноздри попытайтесь надавить на палец кончиком носа. Расслабьте губы. Повторите упражнение 15-30 раз. Обратите внимание, что кончик носа давит на палец, а не наоборот. Если Вам кажется , что ваши мышцы не работают, указательный и большой палец другой руки поместите на нос и вы почувствуете, как двигаются мышцы во время выполнения упражнения.
- Постарайтесь сделать это же упражнение, но не включая в работу губы и ноздри, работайте только мышцами носа (это более сложный вариант, но не стоит сразу начинать с него!)
Внимание! Не забываем про исходное положение! Стоим ровно ягодицы напряжены, живот втянули, плечи опустили вниз и расслабили . Сохраняя его во время упражнений с мышцами лица, укрепляем корпус уменьшаем объем ягодиц:).
Удачи! Красивых вам носиков:)
#гимнастикадлялица #фитнесдлялица #фейсбилдинг #фитнесДмитров #упражнениядляподтяжкилица
