Мечтаете похудеть или поддержать текущую форму? Я как никто знаю как это тяжело держать себя в руках и каждый день думать что поесть, что приготовить и так чтобы в последствии не набрать лишние кг.
Для себя я вывела одну формулу. Мне помог этот сайт. Можно получить готовое меню с бжу и ккал и размером порции. Это очень удобно и не нужно ломать голову что купить из продуктов и что приготовить. Попробуйте, возможно вам тоже понравиться.
Продукты
Кальмар филе - 250 гр
Капуста белокочанная - 100 гр
Яблоко зеленое - 1шт
Морковь - 1 шт
Сметана 3-4 ст.л
Соль и черный молотый перец по вкусу.
Как приготовить салат с филе кальмара:
1. В кипящую подсоленную воду опустите филе кальмара и варите не более 5 минут, затем охладите. Тонко нашинкуйте капусту.
2. Морковь и яблоки очистите и нарежьте тонкой соломкой, лучше воспользоваться теркой для корейской моркови. Яблоки старайтесь брать зеленые, с кислинкой. Филе кальмара также нарежьте тонкой соломкой.
3. Салат с кальмаром заправьте сметаной, посолите, поперчите по вкусу и перемешайте.
Приятного аппетита!