Ваши глаза - важная часть вашего здоровья. Большинство людей полагаются на свои глаза, чтобы видеть и понимать окружающий мир. Но некоторые глазные болезни могут привести к потере зрения, поэтому важно как можно раньше выявлять и лечить глазные болезни. Вам следует проверять глаза так часто, как это рекомендует ваш лечащий врач, или если у вас возникли новые проблемы со зрением. И так же важно, чтобы ваше тело было здоровым, вам также нужно поддерживать здоровыми глаза.
Советы по уходу за глазами
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить ваши глаза здоровыми и убедиться, что вы хорошо себя чувствуете:
- Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты. Ваш рацион должен включать много фруктов и овощей, особенно темно-желтых и зеленистых овощей. Употребление рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такой как лосось, тунец и палтус, также может помочь вашим глазам.
- Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск развития диабета. Диабет повышает риск развития диабетической ретинопатии или глаукомы.
- Регулярно выполняйте физические упражнения. Упражнения могут помочь предотвратить или контролировать диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Эти заболевания могут привести к проблемам с глазами или зрением. Так что, если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете снизить риск возникновения этих проблем со зрением и глазами.
- Носите солнцезащитные очки. Воздействие солнца может повредить глаза и повысить риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна. Защитите глаза, используя солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100 процентов как УФ-А, так и УФ-В-излучения..
- Носите защитную одежду глаз. Для предотвращения травм глаз, вам нужна защита глаз при игре определенных видов спорта, работая в таких работах, как заводская работа и строительство, и делать ремонт или проекты в вашем доме.
- Избегайте курения. Курение увеличивает риск развития возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта, и может повредить зрительный нерв.
- Знайте историю болезни своей семьи. Некоторые глазные болезни передаются по наследству, поэтому важно выяснить, были ли они у кого-нибудь в вашей семье. Это может помочь вам определить, подвержены ли вы более высокому риску развития глазных болезней.
- Знайте другие факторы риска. С возрастом у вас повышается риск развития возрастных глазных заболеваний и состояний. Важно знать факторы риска, потому что вы можете снизить риск, изменив некоторые модели поведения.
- Если вы носите контактные линзы, примите меры для предотвращения глазных инфекций. Тщательно вымойте руки перед тем, как надеть или снять контактные линзы. Также следуйте инструкциям по их правильной очистке и замене при необходимости.
- Дайте глазам отдохнуть. Если вы проводите много времени за компьютером, вы можете забыть моргать, и глаза могут устать. Чтобы уменьшить напряжение глаз, попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отворачивайтесь на 20 метров перед собой на 20 секунд.
Проверка зрения и экзамены
Каждому необходимо пройти проверку зрения на предмет проблем со зрением и глазами. Детям обычно проводят проверку зрения в школе или в офисе их лечащего врача во время осмотра. Взрослые также могут пройти проверку зрения во время осмотров. Но многим взрослым требуется нечто большее, чем проверка зрения. Им необходимо комплексное обследование расширенного глаза.
Особенно важно пройти комплексное обследование расширенных глаз, потому что некоторые глазные болезни могут не иметь тревожных признаков. Обследования - единственный способ обнаружить эти заболевания на ранней стадии, когда их легче лечить. Экзамен включает несколько тестов:
- Тест поля зрения для измерения вашего бокового (периферического) зрения. Потеря периферического зрения может быть признаком глаукомы.
- Тест на остроту зрения, при котором вы читаете диаграмму зрения на расстоянии около 20 футов, чтобы проверить, насколько хорошо вы видите на разных расстояниях.
- Тонометрия, которая измеряет внутреннее давление в глазу. Помогает обнаружить глаукому.
- Расширение, которое заключается в использовании глазных капель, которые расширяют (расширяют) зрачки. Это позволяет большему количеству света попадать в глаза. Ваш офтальмолог исследует ваши глаза с помощью специальной увеличительной линзы. Это обеспечивает четкое представление о важных тканях в задней части глаза, включая сетчатку, макулу и зрительный нерв.
Если у вас аномалия рефракции и вам понадобятся очки или контактные линзы, вам также предложат тест на рефракцию. Пройдя этот тест, вы смотрите на устройство с линзами разной прочности, чтобы помочь офтальмологу определить, какие линзы обеспечат вам наиболее четкое зрение.
В каком возрасте вам следует начинать сдавать эти экзамены и как часто они вам нужны, зависит от многих факторов. Они включают ваш возраст, расу и общее состояние здоровья. Например если у вас диабет, вам следует ежегодно проходить обследование. Узнайте у своего поставщика медицинских услуг, нужны ли вам эти обследования и когда.