Долги, депрессия, проблемы со здоровьем... Так начинается длинный список проблем, с которыми я столкнулся из-за пагубной привязанности, о которой я рассказал в предыдущей статье.
Я потерял 10 кг., много курил, из-за чего мое лицо приобрело пепельный оттенок. В сочетании с мешками под глазами и одеждой, которая висела на мне, как на дешевых плечиках, я был похож на наркомана. Родные даже заставили меня сдать тест, чтобы убедиться, что я не стал жертвой этой пагубной зависимости. Проще говоря, я достиг дна.
Но я слишком честолюбив, чтобы мириться со своими поражениями, поэтому я использовал свое состояние, как отправную точку для построения нового себя. Оглядываясь назад, я могу сказать, что своим успехом я обязан трем принципам, которых я придерживался на своем пути:
1) Здоровье
Как ни крути, а здоровье - это фундамент всего. Даже успешному человеку будет не до новых свершений, если здоровье подводит. На тот момент мое здоровье было в крайне плачевном состоянии. Для того, чтобы исправить это я сделал следующее:
Бросил курить
Помимо нездорового цвета лица меня мучали сухой кашель и постоянные мигрени. Я понимал, что половину моих проблем со здоровьем можно решить, избавившись от этой дурной привычки. Но это недостаточно мотивировало меня. В конце концов я понял, что моим главным драйвером являются рекорды, поэтому каждое утро я стал начинать с того, что записывал в телефоне сколько дней я не курю. Каждый мой день начинался с маленькой победы. Это стимулировало выброс дофамина и немного улучшало мое настроение. А когда мне в очередной раз хотелось курить, я заглядывал в телефон и понимал, что я не хочу обнулять свой рекорд. Это помогало мне преодолеть минутную слабость.
Начал заниматься спортом
Раньше я легко пробегал 10 км. А мой личный рекорд - 26 км. После длительного перерыва я с трудом пробежал 1 км. Я хорошо помню эту пробежку: во рту стоял вкус крови, в боку кололо, я задыхался. Но я знал, что так будет не всегда, поэтому просто продолжал. Постепенно я увеличил дистанцию до 6 км. Также в конце пробежки я заходил на детскую площадку и подтягивался на турниках, потом приседал, отжимался и качал пресс дома. Бег насыщает кровь кислородом и улучшает работу мозга. Более того, во время пробежки ты находишься наедине с собой и это отличное время для переосмысления.
Наладил психическое здоровье
Главным образом мое физическое здоровье пошатнулось именно из-за нервов. Главной причиной моего нервозного состояния были разногласия с моими близкими. В этом вопросе нет универсального рецепта. Я старался понять их мотивы и искал компромисс. Только последовательное и взаимное движение навстречу может создать здоровую атмосферу в отношениях. Но это не тот вопрос, который можно решить однократно. Хорошие отношения, как костер нужно постоянно поддерживать. Это непрерывная работа.
2) Дисциплина
Дисциплина тоже понятие многогранное. Без нее невозможно достичь успеха ни в одной сфере жизни. Я дисциплинировал себя следующим образом:
Выработал режим
Ты можешь быть здоров, как бык, но если ты не высыпаешься, то это будет неизменно отражаться на твоем самочувствии и продуктивности. Путь к успеху - это не спринт, а марафон. Важно грамотно распределять свои силы, а для этого необходимо строго соблюдать режим сна и отдыха.
Сосредоточился на работе
Неважно, что приносит Вам деньги: работа в найме или собственный бизнес. Отсутствие денег и возможности удовлетворять свои потребности может пошатнуть как физическое, так и психологическое здоровье. Поэтому работа должна приносить не только деньги, но и удовольствие. Я ушел с работы, которая деморализовывала меня, стал строить карьеру в области, которая мне нравится, и полностью сосредоточился на своем профессиональном развитии. В итоге я стал не только получать удовольствие от того, что я делаю, но и больше зарабатывать.
Выработал финансовую дисциплину
Невозможно обрести уверенность и самоуважение, если ты весь в долгах и у тебя нет ни гроша за душой. Я стал вести свои расходы, не менее 10% своего заработка я откладывал и еще 10% направлял на погашение долгов. Так я довольно быстро не только вернул долги, но и сформировал финансовую подушку и обрел уверенность в завтрашнем дне.
3) Развитие
Один мой знакомый сказал своей жене:
Каждый день мы должны становиться хоть чуточку лучше.
Я стал твердо следовать этому принципу. Проявилось это в следующем:
Начал читать каждый день
Книги расширяют наш кругозор и превращают нас в интересных собеседников. Мы часто жалуемся, что у нас нет времени на чтение книг. На самом деле проблема в том, что некоторые воспринимают чтение, как очередную обязанность, а не удовольствие и предпочитают потратить свое время на более приятные занятия, например просмотр сериала. Если ты научишься получать удовольствие от книг, то и время найдется. Лично я книги стал слушать во время прогулки с собакой.
Пробую то, что мне интересно
Часто мы не беремся за что-то новое, потому что боимся, что окружающие сочтут нас легкомысленными, или потому что боимся, что у нас это не получится. Во-первых, надо относиться к этому проще. Если ты занялся живописью, то не стоит ожидать от себя работ уровня Шишкина или Верещагина. Во-вторых, если ты это делаешь в свое удовольствие, то какое тебе дело до того, что подумают остальные? И в-третьих, как ты узнаешь нравится тебе это или нет, если не попробуешь? Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы пробовать новое хобби и бросать, если тебе не понравилось. Кстати, этот блог появился именно так.
Начал учиться
В прошлом году я прошел один профессиональный курс и начал обучаться интернет-маркетингу в Mail.ru. В процессе я не только получаю полезные знания, но и знакомлюсь с интересными людьми, которые тоже не стоят на месте. Так что я не только расширяю свою базу знаний, но и прокачиваю нетворкинг.
Сегодня я горю своим делом, хорошо себя чувствую и ставлю новые амбициозные цели. Согласитесь, совсем не похоже на того человека, которого я описал в начале статьи ;)
Расскажите в комментариях довольны ли Вы своей жизнью? Что из вышеперечисленного Вы делаете, а что хотели бы попробовать? Что Вас останавливает? По тем вопросам, которые меня зацепят, напишу отдельную статью!
Ставьте лайк, если Вам понравилась статья и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.