В одной из наших прошлых статей мы рассматривали разницу между визуалами, аудиалами и кинестетиками. Однако, как и в занятиях спортом и во всех других сферах человеческой жизни, есть несколько упражнений, который одинаково хорошо подойдут всем типам. О них мы сегодня и поговорим.
Разумеется, упражнения могут немного отличаться, но изменения вносятся уже самими людьми, которые их применяют, каждому будет ближе что-то своё. Сами упражнения:
- Счёт. Да, то самое что вы так сильно не любили в школе, математика. При этом, вам разумеется не нужно производить сложные подсчеты, будет достаточно устного счёта в обратном порядке, скажет от двухсот до нуля. Когда станет легко начинайте считать с другим шагом, скажем каждый раз отнимайте не единицу и четвёрку.
- Коробка с вещами. Этот способ считается достаточно популярным, он даже был показан в одном из сериалов про Шерлока, однако, не суть. Заключается упражнение в раскладывании перед собой нескольких предметов, их запоминании. После чего вы убираете предметы в коробку и через какое-то время пытаетесь вспомнить что вы туда положили. Открываете коробку и проверяете себя.
- Визуализация. Возьмите какой-нибудь предмет, это может быть книга, техника, шарф, без разницы. Дальше смотрите на него и запоминайте мельчайшие детали в течении пары минут. Последующим шагом будет убрать предмет и либо описывать его словами, при этом представляя в голове, либо нарисовать его. Со временем ваши рисунки и описания будут становиться подробнее, хотя время на запоминание остается прежнее.
Все эти техники и упражнения требуют от вас времени и самоотдачи. Нельзя развить свою память на хороший уровень занимаясь время от времени, тут как и везде нужна стабильность. Потратьте на эти упражнения по полчаса в день и уже через неделю вы заметите результаты. Если же вам эти упражнения не нравятся, или они слишком скучные, вы можете попробовать использовать различные развивающие память тесты и игры. В большинстве случаев эффект будет меньше, но он будет.
Применяйте и развивайте память.
Благодарим за проявленный интерес.