бедреныПодвижность тазобедренных суставов. Зачем это нужно?
⠀
В повседневной жизни мы используем тазобедренный сустав, только когда мы ходим, сидим или приседаем. Но тазобедренный сустав имеет форму шара, и для здоровья ему необходимы разнообразные многоплоскостные движения: отведение, приведение и обязательно вращение.
⠀
Если этих движений недостаточно, происходит неравномерное распределение нагрузки на мышцы, окружающие сустав. Из-за этого перенапрягаются колени и поясница. Эти зоны больше всего страдают от неподвижного тазобедренного сустава.
⠀
Давайте вместе работать над его подвижностью. Это обеспечит вам красивую форму ягодиц. Вы перестанете чувствовать усталость при длительных прогулках. И наконец уйдёт напряжение в пояснице при тренировках.
Лайкайте и комментируйте, если было полезно!