Все женщины в возрасте задаются вопросом: "Как молодо выглядеть в 50 лет", ищут варианты сохранить молодость и красоту, производились различные эликсиры, проводились специфические обряды, но этого было мало. Однако сегодня я покажу несколько подсказок, как не терять молодою внешность и в 50 лет. Поехали!
1 правило
Мы есть то, что мы едим. Для поддержания вашей красоты требуется правильное и сбалансирование питание.
Это совсем не значит, что вам нужно сидеть на непонятных диетах или вовсе голодать. Питание должно быть сбалансированным. В ваш рацион должны входить полезные микроэлементы, витамины. Для этого требуется употреблять как можно больше вареных овощей (можно и сырых), кисломолочных продуктов, ну и конечно фруктов. Любому организму нужна вода, ей тоже нельзя пренебрегать. Желательно исключить из рациона вредные элементы, такие как - сахар, соль, мучные изделия и газировки. В заключение к этому правилу нужно сказать, что организму нужно помогать выводить токсины из нас. в этом нам помогут шпинат, перец или свежие ягоды.
2 правило
Исключить сидячий образ жизни.
Даже если вы прикованы к сиденью рабочего место, вам примерно каждый час нужно устраивать себе отдых. Полезным будем прогуляться по офису или сделать небольшую разминку тела. В вашу жизнь должны войти 2 привычки:
- Каждое утро делать зарядку.
- После рабочего дня прогулка на свежем воздухе пол часа-час.
Полезным будет посещение спортзала, хотя бы раз в неделю.
3 правило
Полностью исключить вредные привычки.
Алкоголь и сигареты буквально уничтожают организм любого человека, а вдобавок прибавляет к курящей женщине 10 лет возраста. Если вы не курите, заставьте бросить курить и вашего мужа, сигаретный дым является пассивное курение и оно может нанести вред даже в таком проявлении. Так же вам следует избегать мест, где много сигаретного дыма.
4 правило
Сон очень важен для организма. Его должно быть в достатке.
Нельзя не упомянуть сон, вы ведь знаете, что его недостаток невероятно сильно сказывается не только на внешнем виде, но и полностью на здоровье человека. Сон - индивидуальная вещь, но отдых среднего взрослого организма не должен быть меньше семи часов, а в идеале все восемь.
5 правило
Избегать стрессовых ситуаций.
Быть всегда в хорошем настроении - не такая уж и простая задача, но даст ощутимый результат. Ментальное состояние человека так же очень влияет как на его внешность, так и на его здоровье в целом. Доказанный факт, что именно оно является главным фактором старения организма. Если затрагивать настроение, то всем очевидно, что веселая и жизнерадостная женщина всегда красивее унылой и тоскливой, не в зависимости от возраста.
В заключение хочу сказать, что все в ваших руках. Если захотеть выглядеть красиво можно и в 60 лет, главное стремление и труд. Спасибо за внимание. Подписывайтесь на меня, здесь вы найдете еще больше советов по красоте.
Так же полезные статьи:
Актуальные стрижки. Как выбрать свою стрижку. Уроки стиля!