Софа, привет! Ты давно уже не писала про нас, толстых. Я не то чтобы очень нехуденькая, просто у меня всегда живот. Хотя я занимаюсь зарядкой, морю себя голодом. Таблетки для похудения принимала. Ничего не помогает. Говорят, что это кишечник, только пользы дела от этих разговоров нет. Недавно я услышала, что после нашего повсеместного сейчас заболевания может стать ещё хуже. Я ещё не переболела. И мне страшно от этого: вдруг заражусь, а потом растолстею. Мы же занимаемся сейчас нормально, много народу встречаем в школе каждый день. Что можно предпринять для спасения фигуры?
Катя
Катюш, очень хорошо тебя понимаю. Потому что в своё время тоже надрывалась на уроках физкультуры и старалась не обедать. И тоже бесполезно. Выход искала долго-долго. Теперь примерно знаю, в чём тут дело. Причин, как всегда, больше трёх.
- Во-первых, кости (архитектура тела). Имеет значение Х-образная форма ног и плохая осанка. Позвоночник меняет форму брюшной полости, и её содержимое покидает свои места, а это очень плохо. Сделай всё, чтобы держать спину прямо!
- Во-вторых, режим дня (ага, мне тоже противно об этом слышать!). Когда человек не спит ночью, у него вырабатывается гормон, откладывающийся в животе. Он много чему может навредить, не только внешнему виду.
- Далее – насчёт правильного питания. Морить себя голодом надо только после семи часов вечера. В остальное время питайся нормально. А про сладкое и жирное сама знаешь, да?
- Следующий пункт – Его Величество кишечник. Сходи к врачу-терапевту. Если есть какие-нибудь диагнозы, пусть тебе назначат лечение. Проблемы с кишечником – это проблемы с общим самочувствием, суставами. Понятное дело, с пищеварением. В перспективе это геморрой, варикоз, прежде времени косточки на стопах. И живот, понятное дело. Только у кого-то это случается после 50 лет, а у кого-то до 20. Это уж как повезёт.
- На всякий случай найди в интернете упражнения для мышц тазового дна. Они несложные, включи в свою обычную зарядку. Упражнения Кегеля здесь не при чём, это другое.
- Имеется ещё такая штука, называется внутрибрюшное давление. У военных есть хорошая привычка втягивать живот. Надо бы её перенять. А ещё можно с утра, лёжа на спине, стараться «прилепить» живот к простыни. Хотя бы три раза. Тогда это самое давление будет уменьшаться, и живот спадёт.
- В-седьмых, есть врождённое отклонение: когда у человека от природы «лишние» сантиметры в длине кишечника. Обычно удалять их раньше времени не советуют, чтобы не спровоцировать другие проблемы. Да и вероятность существования тут невысока.
Итак, у тебя много новой информации! Работай над осанкой, подлечи свой кишечник, не переедай сладкого. А ещё вовремя спи и делай зарядку! Результаты будут однозначно.
Что касается вируса, он больше лёгким вредит, чем другим органам. К тому же общее оздоровление организма через пару лет точно войдёт в моду на всей планете. Когда эта проблема с заболеванием закончится, люди захотят привести себя в порядок.
Прикольно? Тогда ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал! А можно поспорить! Кто как считает?