Вода – жизнь, считается что среднестатистическому человеку в день нужно потреблять больше 3 литров воды. Я не согласен с этим утверждение, я считаю, что организм сам подскажет, когда мы нуждаемся в жидкости, этот эффект называется жажда, прям так просто. Человек сам знает, когда он хочет пить, насильно вливать в него воду смысла нет, пользы от этого не будет, а в некоторых случаях даже нанесёт вред. Что же нужно пить, чтобы утолить жажду, а не усилить её или нанести вред организму.
1. Обычная вода, самая обычная вода нормально утоляет жажду, будь то холодная или теплая. В жаркую погоду рекомендуется именно теплая, она вызовет потение, а так организм избавляется от избытков тепла в организме.
2. Фруктовая вода. Вода с добавлением фруктов или овощей, к примеру лёгкий лимонад (только без сахара) или огуречная вода, прекрасно утоляют жажду. Пить желательно охлажденными.
3. Кисломолочные продукты – ряженка, айран и т.п. Прекрасно утоляют жажду, а также улучшают и нормализуют процессы пищеварения в организме.
4. Чай (без кофеина) хорошо утоляет жажду, пить в горячем виде, хорошо подойдут травяные чаи.
А вот те напитки, которые для утоления жажды совсем не рекомендуются.
1. Газировка – категорически не рекомендуется, из-за огромного кол-ва сахара в составе, который способствует обезвоживанию, в добавок многие газировки содержат кофеин, который так же способствует обезвоживанию.
2. Естественно кофе, всё тот же кофеин.
3. Алкоголь – любой алкоголь будет только усиливать жажду, за счёт естественного обезвоживания организма, если что-то и пить, то только слабоалкогольное.
4. Энергетики – настоящий убийца организма, вместо утоления жажды, ваш организм будет бороться с последствиями употребления энергетика, фильтрации химии, сахаров и кофеина.