Самое великое препятствие на пути любви к себе, это самобичевание или самокритика.
Человек забывает о себе и полностью переключается на объект который желает завоевать или овладеть им. В этой гонке, он прикладывает море усилий и практически из кожи вон лезет в попытках изменить себя, дабы понравится другому человеку.
Пытаясь измениться, человек всегда:
1) критикует себя: "Я жирная корова, надо тренироваться больше, больше, больше"; "У меня старая машина, я неудачник"; "Я не сделал карьеру в мои годы, я полный лузер" ...
2) тешит себя надеждой, что обязательно изменится в лучшую сторону для своего объекта воздыхания;
3) пытается отследить все свои ошибки и забыть их как страшный сон, не давая себе права, даже на выражение обычных (искренних) человеческих эмоций, подгоняя себя под мифический стандарт.
Для любви к себе хватило бы и части этих усилий, чтобы изменить ситуацию и привлечь в свою жизнь ЛЮБОВЬ.
Что же делать?
1) Перестать себя критиковать, ругать и винить;
2) Говорить с собой, как с лучшим и дорогим другом: "Милая, ту лучше всех, ни кого не интересует твой целлюлит, он не мешает любить тебя такой, какая ты есть"; "Ты классный парень, добрый и веселый, любая девушка рада встречаться с тобой"; "Твой цвет волос прекрасен, он нравится всем и помогает любить тебя"; "Не удачный проект, говорит о твоей смелости преодолеть большой объем работы и придает тебе больше силы и уверенности".... Вы и сами знаете, что сказать самому дорогому для вас человеку.
3) Выбирать похвалу, вместо самобичевания.
Здоровая похвала всегда укрепляет самооценку, а критика всегда ее уничтожает.
Самодостаточные люди научились хвалить себя , а закомплексованные ругают себя постоянно.
Также нужно помнить, что посторонние критики как правило, в вашем лице критикуют свои страхи.
Не стремитесь из-за всех сил нравиться другому человеку, примите себя, разрешите себе жить , таким какой вы есть , похвалите себя.
Легко сказать: "люби себя", "полюби себя", но как это сделать на практике.
Начните с малого:
⦁ стоя перед зеркалом перестаньте говорить: "ну и вид у меня, я толстая(ый)"; "на голове полный кошмар"; "я завалил новый проект, вот лузер"..... - ИСКЛЮЧИТЕ ЭТИ СЛОВА.
⦁ скажите себе пару приятных слов, как маленькому ребенку;
⦁ измените ваши пароли на: "лучшая"; "успешный", "любимый", "прекрасный", "ты достойна любви"...
Звучит это все не очень, как-то приторно, не реально, да и как самому себе говорить-то это.
А просто , мы всегда с собой говорим, только не замечаем этого: "ща еще серию и встаю с дивана"; "еще один кусочек шоколада и больше не буду"; "в следующий понедельник пойду в спортзал"; "еще малость и потрачусь на обучение, пока нет денег"....
Нужно только заменить негатив на позитив и мягко , постепенно , как поступь лапок кошки наблюдать за изменениями в лучшую сторону.
Дать себе время привыкнуть и принять происходящее.
Дать себя право — ЖИТЬ .
Ваш психолог счастья
Источник - моя группа в вконтакте