Очень часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда что-то надо сделать, но заставить себя сделать это мы не можем. Причины бывают разными, сложность задания, объём работы, элементарная лень, отсутствие желания. Причин много, но, как правило это просто лень. Разберёмся, что такое лень на самом деле, лень – это боязнь организма выйти из зоны комфорта. Это не плохо, ни в коем случае, просто так организм нас защищает. К примеру, нам надо помыть пол, но тут такой сериальчик хороший начался. Мы испытываем микростресс каждый раз, когда выходим из зоны комфорта, мозг бунтует, ему больно, он не хочет этого.
Но есть несколько способов обмануть мозг, сейчас мы их рассмотрим.
1. Делите задачу. Если вам нужно помыть пол, да, даже в таком элементарном занятии. На мытьё пола допустим уходит 30 минут, долго? Для кого-то да. Разобьём задачу на небольшие задачи. К примеру, напишем в списке, взять ведро и налить воду, взять тряпку и положить в ведро, помыть прихожую, помыть кухню и т.п. Каждая из этих задач сама по себе занимает намного меньше времени, для мозга это будет как небольшое отвлечение на 2-3 минуты, немножко не приятно, но не стоит того, чтобы бить тревогу.
2. 2ой способ обмануть мозг заключается в заблаговременном планировании. Здесь весь смысл сводиться к тому. Чтобы заранее составить план и время для определенного занятия, чаще всего времени на откладывания дел и душевные терзания по этому поводу уходит намного больше. Если на все домашние дела уходит пару часов, а остальное время остаётся свободным всё ещё проще, осознание придёт само. Здесь поможет народная мудрость «Сделай дело – гуляй смело». Как приятно отдыхать спокойно, зная, что все дела уже сделаны
3. Внутренний вызов, этот способ специфичен, но не менее работоспособен. Суть в том, чтобы сделать себе вызов, а смогу ли я сделать это за такое-то время, сделать это таким-то способом и т.п. Чем я хуже других? Да, ничем. Играем на эмоциях, включаем азарт. Вперёд!=)