Как пробудить тело и разум после весеннего солнцестояния? Достаточно немного желания и щепотки творчества, чтобы зарядить батареи положительной энергией на весь день уже утром!
Стакан воды с лимоном
Классика жанра. Лучше всего пить воду с отжатым лимонным соком за полчаса до еды. Этот домашний лимонад обладает универсальным эффектом: он очищает организм, поддерживает потерю веса, но прежде всего стимулирует обмен веществ. Стоит регулярно принимать витамин с - в лайме его еще больше. Кроме того, вкус лимонада можно обогатить небольшим количеством имбиря.
Завтрак чемпионки
Совсем скоро начнется весна, теплые месяцы способствуют разнообразию рациона питания за счет сезонных овощей и фруктов. Те из нас, кто предпочитает сухие блюда, могут использовать редис, шпинат, лук-порей или помидоры. Есть из чего выбирать! При приготовлении сладкого завтрака, например, овсянки, стоит использовать яблоки или груши. Питание на основе сезонных овощей и фруктов будет не только вкусным, но и обеспечит нас тем, что нам нужно утром: витаминами и минералами.
Энергичный... Душ
Многие из нас вынуждены сократить время утренних обязанностей до минимума, поэтому мы не пользуемся, например, прелестями купания в ванне. Быстрый душ, особенно с теплой водой, гарантирует 100% стимуляцию организма.
Стимулирующий плейлист
Предпочитаете ли вы слушать музыку через динамики или предпочитаете наушники-вкладыши, стоит позаботиться и о музыке дома утром. Хорошо бы поискать энергичные подборки, которые начнут ваш день полным оптимизма. Будет приятнее заправить кровать, приготовить завтрак или дополнить рабочий наряд.
Для спорта
В здоровом теле - здоровый дух! Для тех из нас, кто предпочитает физическую активность вне дома, все, что нам нужно, это удобный костюм, обувь и дополнительные две четверти часа утра.
Среди нас, безусловно, будут любители пробежек или спортивных упражнений. Те из нас, кто предпочитает проводить раннее время дома, могут поднять тело с помощью скакалки, хула-хопа или гантелей.