Почему миллионы людей не могут похудеть, хоть и пытаются? Всё дело в неправильной диете, или, быть может, в неправильном тренере?
Как ни странно, всё дело в голове. Похудеть можно при любой диете и с любым тренером. Главное - твёрдо и бесповоротно решить для себя, зачем вам худеть.
Когда мозг получил чёткое объяснение - вам будет гораздо легче на этом пути.
Ещё один важный пункт - сила воли. Главное пересилить себя, продержаться какое-то время для того, чтобы это вошло в привычку и шло уже своим ходом.
Привычка - вот залог успеха в этом деле. Привычки можно вырабатывать по-разному:
1. Метод кнута. За невыполнение необходимого для вас задания вы сами себя ограничиваете в чём-либо, а может вводите другие санкции по отношению к себе, такой метод подойдёт далеко не всем.
2. Метод пряника. Суть заключается в поощрении себя за выполнение какого-либо действия. Таким образом вы привязываете предшествующие действие с поощрением. Мозг со временем это запоминает и будет куда лояльнее относиться к новой привычке.
Что касаемо самого процесса худения - здесь работает наипростейшее правило. Необходимо тратить больше калорий, чем вы потребляете. У организма встаёт вопрос о дефиците и он начинает сжигать жир, так как нужно брать откуда-то энергию.
В идеале можно включить в свою жизнь ещё несколько правил:
- гуляйте пешком
- пейте много воды
- занимайтесь физическими упражнениями
И даже если вы будете много кушать, применяя эти правила, вы обретёте нужное вам физическое состояние, станете здоровее и будете располагать куда большим запасом жизненной энергии каждый день.