Я смог добиться лично для себя успеха. Не курю уже двадцать семь дней много или мало судит каждый сам для себя. Скажу сразу ,что я пил таблетки и только с их помощью не курю.
Курение это одна из очень вредных привычек.
Как бросить курить? Сразу скажу, что начать намного проще как сказать слово И-шак. Наверное многие так начинали. Курил примерно двадцать лет. Бросаю курить уже второй раз. Первый раз бросил примерно на месяца 3. А начел заново очень просто, потому- что решил что я справился и если один раз покурю то ни чего не случится. Так ради баловства. И все и вот опять начал курить буквально через недели две как обычно. Заезжать каждое утро за сигаретами нервничать, если курить есть, чем прикурить нет и все тому подобное. И следующая попытка была сделана только через год и надеюсь удачная.
Для этого надо психологически себя подготовить, этот процесс может тянуться полгода или больше. Главное каждый раз как закуриваешь или покупаешь сигареты или уже куришь прогонять через себя мысли, что это несет вред твоему здоровью и дорого. Только задумайтесь что в год тратите на сигареты около 40 000 рублей. Конечно когда бросите курить эти деньги вы не увидите так сказать кешбек не приходит. Получается, что ты сам платишь за ухудшения своего здоровья. Что это полный абсурд, а ты здоровый сильный человек и хочешь таким оставаться как можно подольше. Приводить примеры, что когда тебе плохо ты идешь в аптеку и тратишь деньги на лекарства для своего здоровья. А в табачную лавку ты ходишь, чтобы нанести вред своему здоровью да еще за это платишь. Очень помогает разная литература. Самая важная на мой взгляд это психологическая подготовка.
Как происходит очищение организма в дальнейшем?
Через месяц: восстанавливается количество лейкоцитов крови, повышается иммунитет.
Через два месяца: восстанавливается клеточный состав крови; кожа после отказа от курения очищается, восстанавливается ее естественный цвет и тургор.
Через три: кровообращение приходит в норму, стенки сосудов и капилляры восстанавливаются, тахикардия и одышка исчезают.
Через полгода: восстанавливается функция печени, к этому времени приходит в норму слизистая оболочка желудка при гастрите, увеличивается объем легких а 10%.
Через 8–10 месяцев: легкие после отказа от курения почти полностью очистились, зубная эмаль приобрела свой естественный цвет.
Через год: вероятность онкологических заболеваний снижается в три раза, инфаркта или инсульта – в два раза.
Самое главное в этом процессе подготовить себя психологически физическая тяга не такая уж сильная.
Первые дней пять самые тяжелые.
А точнее первый час .
Проходит час и в голове возникают мысли надо покурить. И начинается диалог сам собой. А почему нельзя? Кто сказал что нельзя? Покурю разок, да же покупать сигареты не буду просто стрельну и все, в итоге разводишь сам себя. Если кто задумывался, почему мы курим примерно раз в час да потому что наш организм начинает очищать кровь от никотина и выводить его из организма человека. Но я выпивал таблеточку и тяга снималась. А покурить все также хотелось просто может не вызывало уже такой нетерпимости, МОЖНО БЫЛО ТЕРПЕТЬ.
День шестой.
Ночью стали снится сны, что я иду за сигаретами или уже курю да такие правдоподобные. В эти моменты я расстраивался винил себя как так мучился пять дней и для чего чтобы потом закурить. И какое было облегчение, когда просыпался и понимал что это сон. Перед сном шутил, что сегодня ночью покурю.
Двадцать пятый день . Таблетки я уже не пью, по ночам не курю. Но бывают моменты, когда в голове возникает мысль а не покурить бы. Я ведь столько уже не курю не чего не случится с одной сигареты, но наученный горьким опытом гоню эти мысли.