Хочу сказать что плоскостопие очень сильно мешает в обычной жизни, когда в обычной обуви не можешь пройти и пару сотен метров, начинают болеть стопы. Ортопедическая обувь спасает ситуацию, но хочется большего! Врачи хирурги говорят то плоскостопие невозможно исправить-упражнениями только не усугубить.
И тут мне попадается упражнение на стопу которое обещает исправить плоскостопие за 6 месяцев! Терять нечего пробую.
Упражнение состоит в следующем:
Резинку прокидываем через ножку стола и надеваем на кость около большого пальца, делаем сжимательные движения стопой.
сжимаем стопу
как бы вжимая стопу
Делаем 1 раз в день до усталости.
Если затекают мышцы, уменьшаем нагрузку.
Примерно через 3 месяца продольное плоскостопие уменьшилось, стопа стала лучше амортизировать, на далее прогресса на наступало. Решил добавить дополнительные стальки которые которые одеваются прямо на ногу, они продаются в китайском интернет магазине.
Носил данные стельки вместе с ортопедическими тапочками Саломон, их так же "усилил" силиконовыми стельками.
Вместе со всем этим стал делать упражнение стопы перед сном: сдавливая большим пальцем средину стопы, как можно больше и сильнее, а после сразу ложился спать.
Все это вместе дало потрясающий эффект!
Моя стопа из состояния Валенок стала иметь вид и след более и менее здоровой стопы. Конечно есть еще над чем работать но результат очень впечатлил!
до упражнений
после 8 месяцев упражнений.
Всем спасибо! Рад был помочь!