Храп может раздражать, особенно тех, кто живет в спальне с храпящим человеком. Хотя в некоторых случаях необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью, обычно можно решить всю проблему с помощью относительно простого приема.
Сон на спине — это здорово, но ...
Чтобы предотвратить боли в спине, врачи рекомендуют спать на спине. Но именно такая поза увеличивает вероятность храпа. Поэтому людям, которые испытывают трудности с храпом, рекомендуется спать на боку.
Но тем, кто привык всю жизнь спать на спине, очень сложно изменить положение для сна. Они пытаються заснуть на боку, но через некоторое время оказываются в своем давно устоявшемся положении.
Нетрадиционное использование теннисного мяча
Весь принцип использования теннисного мяча состоит в том, чтобы не дать храпящему человеку спать на спине. В Интернете можно найти бесчисленное множество инструкций о том, как закрепить теннисный мяч на спине пижамы или футболки, чтобы человеку было неудобно спать на спине, и тем самым снизить вероятность храпа.
Пожалуй, самое популярное это вшитые карманы, в которые можно вставить мяч. Кто-то сшивает их вдоль позвоночника и вставляет, например, три мяча, кто-то помещает их в поясничной области. Помимо мячей для наполнения используются и футболки, которыми заполняются карманы.
Если вы не хотите тратить время на поправку пижамы, вы можете даже купить специально адаптированную одежду для сна. В предложении не только футболки со специальными карманами, но и мяч, напоминающий игрушку для собак, который прикрепляется к выбранному месту так же, как когда мы вешаем шторы.
Другой вариант — магнитный шар под названием Whole Nights
Пользоваться им очень просто и не нужно ничего шить. Одну половину подкладываем под спину футболки, а вторую половину благодаря магниту с другой стороны легко прикрепляем. Преимущество в том, что мы можем легко изменить положение этого мяча и использовать его на разной одежде.
А если вы не хотите ничего шить или тратить как вспомогательное средство, вы можете взять теннисный мяч, положить его под более свободную футболку и обернуть веревкой. Были и те, кто пытался спать с рюкзаком на спине, но этот способ уже кажется немного неудобным.
Это не храп
Храп может иметь разные причины, и мы не всегда можем устранить его самостоятельно. Иногда бывает достаточно скорректировать свой образ жизни (ограничить курение или употребление алкоголя), в других случаях без медицинской помощи не обойтись. Громкий храп — проявление апноэ во сне. В этом случае обратитесь к врачу и следуйте его советам.
Если вам информация была полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на канал , чтобы не пропустить следующие заметки.
Что нас не мотивирует: почему принцип кнута и пряника работает не правильно
6 не вредных привычек для здоровья
Что хуже: карьера или работа на себя
3 главных признака, свидетельствующие о том, что мужчина презирает женщину
Почему мужчины не могут не смотреть женские груди: ученые подтвердили, что иначе и быть не может