Как бросить курить? То, что я сейчас вам скажу возможно поможет вам избавиться навсегда от никотиновой зависимости. Последние годы я занимаюсь тем, что помогаю курильщикам бросить курить. Если тема бросания курить для вас не актуальна, то пропустите эту статью, но если вопрос бросания курить для вас актуален, я уверен, что информация, которую я сейчас дам будет для вас полезной.
Дело в том, что 95% курильщиков собираются бросить курить рано или поздно. Им просто страшно, поэтому они откладывают этот день на неопределённое время: до Нового года, до Дня Рождения, до отпуска, пока какая-то стрессовая ситуация рассосется, но вопрос в том, что так сложно бросить курить только из-за того, что они исходят из неправильных фактов о курении. Делают 2 принципиальных ошибки: во-первых большая часть курильщиков пытается бросить курить исходя из мотивации. Они пытаются бросить курить потому, что это вредно для здоровья, это тратит их деньги, они кашляют, у них отсутствует энергия, иммунитет, неоспоримо существует огромное количество минусов у курения, которые мы с вами испытываем каждый день. Мы знаем об этом, но это совершенно не помогает нам бросить.
Вторая вещь, которая не дает бросить: как правило мы используем так называемый волевой метод. Что такое волевой метод? Курильщик представляет себе все ужасные недостатки и последствия курения и старается как можно больше себя напугать. Он надеется, что если он как можно больше себя напугает, то будет держаться и не курить. Продержится месяц, однажды утром он проснётся и ему больше не будет хотеться курить. На самом деле так не бывает..
Все курильщики знают, что им лучше бросить, но тем не менее каждый из нас считает, что он получает какое-то удовольствие, поддержку от сигарет. Если вы так считали до того как вы бросили курить, почему должны считать по другому после? Не должны.
На самом деле от разлуки с сигаретами бывшего курильщика начинают преследовать мысли: «я готов убить за сигарету», или «ну когда же тяга курить закончится?». Когда вам хочется, но вы себе не даете вы держитесь, вы пытаетесь себя контролировать, а рано или поздно обязательно наступит момент потери контроля. Это может случиться через месяц, через год или даже через 5 лет. Как правило есть 2 основных ситуации потери контроля: это либо стрессовая ситуация, когда вы в состоянии аффекта закуриваете дрожащей рукой, либо наоборот, когда вы слишком сильно расслабились и находитесь в состоянии эйфории, выпили и просыпаетесь курящим, даже не понимая, что произошло. Волевой метод не эффективен именно потому, что нужно все время держаться, но рано или поздно момент потери контроля все равно наступит.
Посмотрите на другую сторону этого вопроса и спросите себя, что такого хорошего в том, чтобы быть курильщиком? Попробуйте в этом по-честному разобраться. Единственный и самый главный способ, которым можно избавиться от сигарет - избавиться от иллюзорных причин, по которым вы курите. Как только вам удастся понять, что сигареты не помогают ни расслабляться, ни концентрироваться, как только вы поймёте, что сигарета не помогает бороться со стрессом, а делает совершенно наоборот – вы избавитесь от неё запросто. Потому, что на самом деле курение это хроническая болезнь. Как только вы поймёте, что сигареты вообще ничего вам не дают вы избавитесь от них. И дальше все минусы курения это будут не причины для бросания, а бонусы, которые вы получите в награду.
Как только вы понимаете, что смысла в потребление никотина нет вы бросаете курить с удовольствием и навсегда.
В статьях на этом канале я помогаю в этом разобраться. Бросаешь курить – подписывайся на канал, и делись этими статьями с близкими.
Друзья, нам надо бороться за наше здоровье и за здоровье и жизнь наших детей сообща!
