Друзья всем привет! Долго думала чему посвятить сегодняшний пост и в голову пришла хорошая и полезная мысль о здоровье.
Так как я немного медик (медицинская сестра) понимаю, как важно заботится о здоровье своевременно когда дают о себе знать первые звоночки в организме.Как важно отнестись к этому серьезно,не оставляя на потом,чтобы в старости не столкнуться с огромными проблемами.
Поэтому давайте поговорим об этом вместе.
Дополняйте в комментариях свои предложения и отзывы.
Спасибо, а я продолжу.
Ушедший 2020 год показал нам главную ценность в нашей жизни - здоровье не только свое,но и здоровье наших родителей, бабушек, дедушек,детей и друзей.
Это тот фундамент без которого человек просто не сможет жить, фундамент для успеха,бизнеса, заботы о родных,работы над отношениями да и всей жизни в принципе.
Кто, если не мы сами будем заботится о здоровье, правильно питаться, уделять больше времени спорту и физическим нагрузкам.
Кто например нам мешает просто пробежаться,принять контрастный душ? Пройтись пешком 7000 шагов например, ну это я к примеру.
Ведь здоровье зависит от нашего образа жизни прежде всего.
Много читаю книг о людях, которые легко доживают до 100 лет и не знают о хронических болезнях, люди уже далеко преклонного возраста.
Думаю их бодрости и активности могут позавидовать даже молодые.
Читая о них все больше понимаю, как они ценят каждое мгновение в жизни,как радуются любому пустяку, бодрые и веселые, а главное у них есть цель к которой они стремятся.
Мы понимаем, что в качественном образе жизни -питание это основное что влияет положительно на организм и только потом уже спорт и физические нагрузки.
Давайте поговорим немного о питании.
Ведь если следовать рациону богатому питательными веществами, то успех прожить до 100 лет и выше обеспечен.
Вот к примеру некоторые полезные продукты - бобовые. Любите бобы? Из каких круп больше готовите?
Нут, чечевица,горох, фасоль -самые полезные для организма продукты.
А блюда какими они вкусными получаются из любой этой крупы!
Все эти крупы - это клетчатка,которая оказывает отличное влияние на сердце и каждая из них полезна по-своему.
Посмотрите на эту красоту Друзья!
И правда это самый натуральный клад здоровья !
Для случая, если вдруг захотите разнообразить свой рацион питания, есть еще множество полезных круп,которые продаются на рынках в основном у азиатов.
Булгур,красная чечевица,белая фасоль, и это еще далеко не все.
А что едите на завтрак Друзья?
Овсяная каша - просто обожаю ее ,продукт который обогащает организм белками и если есть ее регулярно, то эластичность артерий вам обеспечена,а еще предотвращает развитие сахарного диабета.
Также не могу ни сказать положительно об орехах таких как: кешью,грецкий орех,фисташки и т д. Каждый из нас в них найдет то, что придется по вкусу.
Эти продукты полны белками,витаминами и минералами, поддерживают здоровье сердца и насыщают организм полезными жирами.
Еще скажу про зелень - это вообще нечто особое,не представляю вообще жизнь без нее!
Эти полезные продукты неотьемлемая часть нашего рациона.
Как она богата разными антиоксидантами в том числе и витаминами А и С!
А какой аромат от нее и какими она делает блюда аппетитными!
Ну и немного добавлю о рыбе как же без нее! Форель,скумбрия,лосось,тунец.
К счастью все это есть в наших магазинах .
Рыба - изобиле Омеги-3,которая улучшают работу мозга и положительно влияет на работу сердца.
А теперь немного о фруктах. Какие Вы любите?
Это могут быть любые ,которые больше вам нравятся.
Просто заменить конфеты и печенье натуральными сладостями,такими как - ягоды и фрукты.
В любых фруктах и овощах есть полезные свойства.
Отдавать свои предпочтения растительной пище, выполнять физические нагрузки, спать положенное для человека время, вот правильное качество жизни.
Считаю,что каждый из перечисленных факторов связан с длинной продолжительностью жизни.
И если мы будем выполнять такие ,самые простые обязательства ,мне кажется мы тоже сможем обрести долголетие.
А как Вы поддерживаете качество жизни? Поделитесь секретом, хочется узнать что-то новенькое для себя.
Занимаетесь спортом? Питаетесь здоровыми продуктами?
Надеюсь была полезной для Вас.
Всем спасибо за внимание, благодарю за лайки и подписку!Не пропускайте новые материалы на моем канале!