Дорогие друзья всем привет!
Сегодня хочу поговорить с вами о пользе каш, которые представлены в нашем рационе.
Для начала хочется обозначить, что каши это необходимый продукт для роста и укрепления детского организма. В кашах содержатся множество полезных элементов.
И так самые полезные каши и как же их лучше приготовить.
На первом месте стоит гречневая каша, как утверждают многие ученые самая большая польза от каши, когда она приготовлена на воде без добавления молока.
Второе место по полезности занимает овсяная каша, но только не та, что готовится при заваривании кипятком. Овсяную или по другому геркулес, нужно варить не менее 5 минут, но как показывает собственная практика минут 15 тогда она получается более вкусной.
Овсяная каша для ребенка-это источник пищевых волокон, минералов и витаминов.
Третье место по полезности отдали перловой каши. Перловая каша, как и гречка богата белком и витаминами.
Четвертое место занимает пшенная каша которая богата белком, иодом, клетчаткой, магнием и железом. У нас в семье пшенную кашу дети любят с тыквой.
На пятом месте стоит рисовая каша, но рис должен быть либо бурый или не шлифованный-это кладясь микро и макро элементов.
А также по своей полезности отмечают еще кукурузную кашу.
Но вот и самое интересное, такая распространенная в детстве каша и самая бесполезная Манная каша.
Каждый может вспомнить как в детстве родители уговаривали съесть (ложечку за маму, ложечку за папу ну и всех кого вспомнят из своего рода).
Друзья, а какие каши любят ваши дети? Пишите будит интересно посмотреть лидера из каш нового поколения.
Ставим лайк подписываемся на канал, дальше будет интересней.