5 практических советов, как восстановить самооценку и уверенность в себе.
" Уверенность в себе - результат успешного преодоления рискованной ситуации ". Джек Гибб.
В этой статье я хочу поговорить с вами о 5 практических способах, которве помогут вам обрести уверенность в себе, повысить самооценку!
1. Завершить действие
Первый ингредиент, который поможет вернуть уверенность в себе, - это действие. Определите цель и предпримите необходимые действия для ее достижения. Вот несколько практических советов, как восстановить самооценку действием:
• Начните с правильной ноги. Когда вы задаете своим дням правильный темп, выполнение задач и достижение небольших ежедневных целей будет казаться детской забавой. Чем больше у вас будет таких дней, тем больше вы повысите свою самооценку.
• Сосредоточьтесь на настоящем. Вы можете сожалеть о прошлом и бояться будущего или ... вы можете действовать в настоящем моменте и снова взять руль своей жизни.
• Прекратите откладывать на потом. Откладывать наши обязательства - все равно что продолжать нарушать обещания, которые мы даем себе. Что произойдет, если вы не сдержите обещание? Люди больше не будут вам доверять. Перестаньте откладывать на потом, чтобы вернуть себе уверенность.
2. Столкнуться со страхом
Страх - драгоценный учитель. Нет более эффективного способа развить чувство собственного достоинства, чем столкнуться со страхом.
Измените свое отношение к своим страхам: не рассматривайте свои страхи как ограничения, а рассматривайте их как возможности. Каждый страх, с которым вы сталкиваетесь, - это возможность стать лучшей версией себя.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь со своим страхом и побеждаете его, вы расширяете забор, которым вас ограничили. Будьте благодарны за свои страхи - они помогают вам стать лучше.
3. Будьте готовы
Самоуважение и подготовка прямо пропорциональны. Чем выше ваша подготовка, тем больше уверенности в своих силах.
Попробуйте переосмыслить деятельность, которой вы научились в последние годы (игра на музыкальном инструменте, использование программного обеспечения, занятия спортом и т. д.). Как вы себя чувствовали в первые несколько раз, когда столкнулись с этой деятельностью? Попробуйте представить, как вы себя чувствуете сейчас. Вы, наверное, познакомились с этим занятием, то, что вы вряд ли могли делать раньше, теперь превратилось в безусловный рефлекс.
Если ваша низкая самооценка связана с плохой подготовкой… угадайте, что вам нужно делать ?! Подготовьтесь!!!
Мы склонны восхищаться и замечать только великолепные выступления нашего любимого футболиста или певца, но таланта недостаточно, чтобы оправдать эти результаты: важны ежедневные тренировки.
4. Чаще терпи неудачи
Мы обманываем себя тем, что можем найти убежище в нашей маленькой вселенной, состоящей из людей, которые знают нас и действия, которые мы знаем, маленькой вселенной, в которой запрещено слово «неудача». Но парадоксальным образом именно неудача может открыть нам дверь к успеху и, следовательно, повысить нашу самооценку.
Научитесь чаще терпеть неудачи, учитесь взвешенно рисковать, учитесь чувствовать себя комфортно в условиях, которые доставляют вам дискомфорт. Ах ... Чуть не забыла, я хочу рассказать вам маленький секрет: мир - это не все вокруг вас. Других не очень интересует то, что вы делаете, у них своя жизнь, свои проблемы и заботы. Это означает, что другие люди не могут каждый момент проверять, делаете ли вы что-то не так или ошиблись. Дайте себе роскошь чаще терпеть неудачи… чтобы добиться успеха.
5. Познай себя
Древние греки использовали выражение gnōthi seautón: познай себя. В конце концов, высокая самооценка означает большее самосознание.
Вы познаете себя, когда ставите перед собой небольшую цель и успешно ее достигаете. Вы учитесь познавать себя, когда сталкиваетесь со своим страхом и преодолеваете его. Вы узнаете о себе по мере подготовки и осознаете, на что вы способны. Вы учитесь познавать себя, когда терпите неудачу, совершаете ошибки, падаете ... но продолжаете подниматься.
Когда вы познаете себя и поймете, чего хотите от жизни, самооценка будет последним, что вам понадобится.
Всем удачи!!!