EQ — эмоциональный интеллект. Понятие впервые появилось в 90-х годах благодаря американскому психологу Линдсею Гарднеру. Эмоциональный интеллект — это личные, социальные навыки, которые важны каждому второму человеку. А также это шанс оценивать ситуации, обстоятельства и различать эмоции окружающих людей.
IQ — коэффициент интеллектa, который определяет интеллектуaльную зрелость и способность решать проблемы, возникшие в жизни человека. Понятие IQ впервые использован на шкале интеллекта Стэнфорд — Бине в 1916 году. Высокий IQ помогает легко обучаться, обрабатывать полученную информацию, усваивать новые знания.
Имея IQ, превышающий 140, конкретный человек, скорее всего, отличается от массы нестандартными творческими навыками. По данным компании Talentsmart, 90% руководителей, которые добились успеха, развили эмоциональный интеллект до высшего уровня. Люди, которым удалось сохранить такой показатель, по статистике, зарабатывают на 100 000 рублей больше, чем люди, у которых он существенно ниже. Поэтому часто возникает вопрос: а как же все-таки выработать эти качества?
Чтобы развить показатель IQ, важно делать следующее:
- Учите один-два раза в неделю стихотворение или прозу, которая будет вам по душе.
- Раз в две недели засекайте 20 минут и на протяжении этого времени записывайте мысли, которые приходят вам в голову в данный момент.
- Нагружайте мозг головоломками, загадками или математическими задачами, примерами. Ваш мозг обожает думать и рассуждать, выстраивая логические цепочки, тем самым вам удастся постепенно развить IQ.
- Конечно же, важно читать, но не пробегая по строчкам, а вникать в каждое прочитанное слово и осмыслять его. Если вы не знаете слово, которое попалось вам в книге, полезно поискать значение в толковом словаре, например, В.И. Даля или С.И. Ожегова.
- Изучайте каждый день новое. Мозгу необходима нагрузка, благодаря которой будет полноценно работать и функционировать, например, начните изучать иностранный язык.
Чтобы развить показатель EQ, важно действовать так:
- Анализируйте эмоции, которые возникают в конкретной ситуации.
- Научитесь слушать и слышать ваше тело. При чрезмерной нагрузке мозга тело начинает посылать сигналы, которые нельзя игнорировать.
- Заведите дневник, где будете записывать ситуации, когда у вас появился гнев или радость. Такая практика называется развитием эмоциональной памяти.
Каждый из вас может с легкостью развить как эмоциональный интеллект, так и прокачать мозг, для этого стоит следовать советам, которые мы рассказали в этой статье.