Распространенной причиной срыва с диеты является сильное чувство голода. Несложные советы помогут вам обуздать непомерный аппетит и выстоять диету до конца. Снизить чувство голода поможет точечный массаж. В течение нескольких минут нажимайте на точку, находящуюся между носом и верхней губой.
Зубы чистите после каждого приема пищи, так как эта процедура уничтожает вкусовые ощущения, оставшиеся после еды. Пищу следует тщательно пережевывать, таким способом вы лучше насытитесь. Продукты питания должны быть качественными, и иметь высокую пищевую ценность.
Не позволяйте себе спешных перекусов, на ходу. Чувство голода утоляется эффективнее за столом, при использовании вилки и ножа. Прекрасно чистит организм, приглушает аппетит и не дает прибавки в весе постная еда. В вашем рационе должны преобладать каши, легкие фруктовые и овощные салаты.
Для приглушения чувства голода приготовьте отвар петрушки, который нужно выпивать по 100 мл при появлении чувства голода. Этим напитком вы отобьете аппетит на пару часов. Снижает вес и аппетит чесночный настой. Разотрите несколько зубчиков чеснока и залейте их стаканом охлажденной кипяченой воды. Настоять нужно сутки, и принимать перед сном по столовой ложке.