Привет, я – психолог по образованию, сейчас, внимание, расскажу все тайны.
Я – клинический психолог, эти ребята помогают психиатрам, работают с психическими расстройствами, в наркологических клиниках и прочих интересных местах. Психотерапевтические группы не веду, после универа по профессии не работала, к психотерапии всегда относилась с опаской, ибо знаю все это изнутри и встречала много психологов, к которым бы не пошла никогда в жизни. Короче, я абсолютно на стороне обычных, нормальных людей, никак не связанных с психологией, но ...
Почему мы боимся психотерапии:
1. Не понятно, как найти хорошого психолога.
2. Психотерапия стоит дорого.
3. Меня осудят. За мои мысли, проблемы, жизненный опыт.
4. А, вдруг, окажется, что я, правда, – не нормальный.
4. Если я нормальный, зачем идти к психологу?
5. Психолог будет манипулировать мной с целью удержать клиента, как можно дольше, он же за это получает деньги.
Но нет, все это не правда.
Стыдно признаться, у меня в голове было все тоже самое. Сейчас объясню, как все обстоит на своем опыте.
Найти хорошего психолога не просто, как и хорошего врача. Проблема в том, что найти врача – понятная задача, поиск психолога кажется надуманной потребностью. Ну типа зачем?
Почему реально стоит идти к психотерапевту:
1. Не твоя история – большинство проблем родом детства. Мы впитываем родительские сценарии, предубеждения, ограничения, страхи. Я вижу это сплошь и рядом. И очень хорошо ощущаю в себе – спасибо, психфаку. Родители не виноваты, они дают начальную базу, далее все зависит от нас, но мы реально часто не понимаем, что тащим чужой багаж и неосознанно проживаем чужую жизнь.
2. Сами не справитесь – жизненные стереотипы живучи, мы наступаем на одни и те же грабли, не можем остановиться. Ни одна умная книга по психологии не поможет, гарантирую. И вот почему 👇
3. Изменения – это процесс, часто очень сложный. Есть внутреннее сопротивление, внутренняя инерция. Мы хотим жить по-другому, устали, задолбало, но не можем перестроиться. Это нормально, изменения не происходят по щелчку пальцев, они требуют времени и внутреннего ресурса. И да, на этом пути случаются откаты, потому что психика так устроена. Она проверяет, правда ли мы устали страдать и хотите чего-то большего, более здорового.
4. Для изменений нужна поддержка – друзья и родственники в этом не очень помогают. В процессе перемен можно потерять друзей, возможны конфликты с членами семьи. Но вы понимаете, что это были не ваши люди и вам с ними не по пути. Близкие не привыкли к тому, чтобы вы были собой, вы становитесь не удобны им. Обижаться не стоит, родственники никуда не денутся, так или иначе, примут.
4. Понять себя – психотерапия в этом очень помогает, и да, за это, правда, стоит платить. Хороший психотерапевт помогает за наслоением чужого найти себя. Почувствовать, что ВАМ нравится, чего ВЫ хотите. Что у вас болит. Принять, проработать и отпустить.
5. Новое качество жизни. Психотерапия – инвестиция в собственное благополучие. Понятно, зачем тратить деньги на кино, красивую одежду и вкусный обед в ресторане. Все это дает положительные эмоции, психотерапия работает также. Только эмоции от кино, еды и новой покупки кратковременны, а психотерапия помогает избавиться от моделей поведения и убеждений, которые отравляют жизнь.
Страхи относительно психотерапии + как найти хорошего психолога – разберемся в следующих материалах.
Канал в Telegram — информация о полезных продуктах ⚡️и не только