Всем привет,спасибо,что зашли на мой канал!
Вчера я сделала комплекс новых упражнений для ног,в том числе от жира над коленями)) и сегодня и буратино))) ноги болят. Непривычная для них нагрузка👍💪
Сегодня опять беготня туда-сюда. Эта неделя выдалась суетливой. Я аж устала с непривычки) пока сидишь в декрете,отвыкаешь от движухи.
К обеду мы всё же прибыли домой. На обед доели суп с фрикадельками.
Я начала вести подсчет калорий в приложении. Конечно он приблизительный,но всё равно дисциплинирует. По нему получилось,что могу себе позволить бутерброд с ветчиной индейки и сыром
После обеда поспали с детьми. Мы сегодня набегались.
После сна традиционный кофе. К нему шоколад горький 10г.
Ужин был ранний,так как дочке надо поесть перед гимнастикой за час ну и я с ней)
Я боялась картошки на ужин,но на днях узнала,что в отварной всего 80ккал на 100г. Отлично)
После гимнастики дочь приходит голодная) покормила детей. А к нам приехала моя мама. Вместо мы съели по йогурту натуральному. Добавили замороженную малинку корицу и какао без сахара.
Фоткать не стала) но это было мегавкусно и полезно.
Подружилась наконец с водой! Пью и мне вкусно)
Ну и витаминки. Д,магний,железо. Пока так. Недавно пропила курс аминокислот,подняла уровень общего белка. Пока перерыв.
Вот такой рацион. Программа в приложении насчитала мою норму 1300ккал в день. Но я ее не добрала,хотя очень сытая и довольная,интересно.. не буду есть,если не хочется. Пока чувствую себя норм. Сегодня правда без тренировки. Ну ничего. Много беготни было.
Спасибо за внимание! Всем хорошего вечера🥰