Женщины часто бывают недовольны своим весом – даже те, у кого, казалось бы, идеальная фигура, всегда найдут повод себя покритиковать. В случаях, когда вес действительно необходимо снижать, размеры недовольства собой бывают просто критическими, а выбор методики для похудения чрезмерно жестким и экстремальным. Худеть нужно, но с умом, не изнуряя себя бессмысленными голодовками.
Любая диета обедняет рацион – организм не получает необходимые витамины и микроэлементы. Но придерживаться ограничений в питании все равно надо, а потому вместе с выбором диеты позаботьтесь и о выборе витаминного комплекса, коих сейчас продается предостаточно.
Помимо нехватки витаминов, резкая перемена в режиме питания пагубно влияет на работу кишечника. Испытывая его на прочность диетами, вы рискуете познакомиться с неприятным заболеванием – дисбактериозом. В норме баланс между полезными и вредными микроорганизмами в кишечнике достаточен для того чтобы не допустить сбоев в работе пищеварительной системы. Однако любое его изменение ведет к снижению иммунитета, проблемам со стулом, ухудшению состояния волос, ногтей и зубов. Поддержать работу кишечника во время диеты помогут кисломолочные продукты.