В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как брать на себя ответственность за свою жизнь.
Что делать.
Чего не делать.
И самое главное как дать себе возможность жить полезной, продуктивной и полноценной жизнью.
1) Перестаньте обвинять других людей
Самый важный шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, - это перестать обвинять других.
Почему?
Потому что, если вы не берете на себя ответственность за свою жизнь, вы почти наверняка обвиняете других людей или ситуации в своих несчастьях.
Будь то негативные отношения, плохое детство, социально-экономические трудности или другие невзгоды, которые неизбежно возникают в жизни, всегда виноват кто-то другой, а не вы сами.
Не поймите меня неправильно: жизнь несправедлива. Некоторым людям это хуже, чем другим. А в некоторых случаях вы становитесь жертвой.
Но даже если это правда, что дает вам это обвинение?
Обоснование для неудовлетворительных условий жизни?
На самом деле обвинение приводит только к горечи, негодованию и бессилию.
Людей, которых вы обвиняете, скорее всего, не волнует, как вы себя чувствуете, или они вообще ничего не знают.
Суть в следующем:
Эти чувства и мысли могут быть оправданы, но это не поможет вам стать успешным или счастливым.
Отказ от вины не оправдывает несправедливые действия других людей. Он не игнорирует жизненные невзгоды.
Но правда такова:
Твоя жизнь не о них. Это о вас.
Вам нужно перестать обвинять, чтобы вернуть себе свободу и власть.
Никто не может лишить вас способности действовать и улучшить вашу жизнь.
Легко и удобно обвинять других, но в конечном итоге это никак не улучшит вашу жизнь.
Все, что он делает, это стоит вам авторитета самим распоряжаться своей жизнью.
«Я принял важное решение - отказаться от игры в виноватого. В тот день, когда я понял, что я отвечаю за то, как я буду подходить к проблемам в своей жизни, что все будет лучше или хуже из-за меня и никого другого, это был день, когда я знал, что буду более счастливым и здоровым человеком. И это был день, когда я понял, что действительно могу построить жизнь, которая имеет значение ». - Стив Гудье
2) Перестаньте оправдываться
Придумывание оправданий своему жизненному выбору или отговоркам о том, чего, по вашему мнению, вы достигли, а чего нет, способствует когнитивным искажениям.
Когда вы извиняетесь, вы не даете себе возможности учиться на своих ошибках.
В конце концов, неудача или несчастный случай - это ваша вина.
Когда нет личной ответственности, нет возможности расти. Вы застрянете в одном и том же месте, жалуясь и размышляя о негативе, но никогда не продвинетесь вперед.
Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и перестаете оправдываться, вы заглушаете негатив.
Вы понимаете, что то, что происходит вне вас, не имеет значения.
Единственное, что имеет значение, - это ваши действия.
3) Спросите себя, как другие люди влияют на вас
Если вы чувствуете себя жертвой в своей жизни, вам нужно остановиться и подумать о том, как вы позволяете другим людям влиять на ваш взгляд на жизнь.
Например, если кто-то делает вам едкое замечание, логика диктует, что это отражение их собственного достоинства.
Но во многих случаях мы думаем об этом нелогично и чувствуем, что на нас нападают.
Фактически, исследование профессора психологии Университета Уэйка Фореста показало, что то, что вы говорите о других, много говорит о вас.
«Ваше восприятие других очень многое говорит о вашей личности», - говорит Дастин Вуд, доцент кафедры психологии Wake Forest и ведущий автор исследования.
«Огромный набор отрицательных черт личности связан с негативным отношением к другим».
Так что, если вы примите эти результаты близко к сердцу, буквально нет смысла принимать вещи на свой счет.
То, что люди говорят о вас, явно говорит больше о них самих, чем о том, что связано с вами.
Духовный гуру Ошо говорит,что очень важно начать смотреть внутрь себя, а не беспокоиться из-за того, что о вас говорят.
«Никто ничего не может сказать о тебе. Все, что люди говорят, касается самих себя. Но вы становитесь очень шаткими, потому что все еще цепляетесь за ложный центр. Этот ложный центр зависит от других, поэтому вы всегда смотрите на то, что люди говорят о вас. И вы всегда следите за другими людьми, вы всегда пытаетесь удовлетворить их. Вы всегда пытаетесь быть респектабельным, вы всегда пытаетесь украсить свое эго. Это самоубийство. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что говорят другие, вам следует заглянуть внутрь себя ... »
4) Люби себя
Если вы изо всех сил пытаетесь взять на себя ответственность за себя и свои действия, я готов поспорить, что вы тоже не цените себя.
Почему?
Потому что люди, у которых есть проблемы с самооценкой, обычно не берут на себя ответственность за свою жизнь.
Вместо этого обвиняются другие люди и создается менталитет жертвы. Самоуважение не повысится, пока вы не поумнеете и не возьмете на себя ответственность.
Ответственность дает вам возможность действовать, чтобы улучшить себя и помочь другим.
А самооценка двоякая. Если вы полагаетесь на внешнюю оценку, такую как похвала от других людей, чтобы подпитывать вашу самооценку, то вы отдаете власть другим.
Вместо этого начните укреплять внутреннюю стабильность . Цени себя и то, кто ты есть.
Когда любишь себя , нет другого выхода, кроме как брать на себя ответственность.
В конце концов, это ваша реальность, и единственный способ максимально использовать ее - это взять на себя ответственность за свои действия.
5) Как выглядит твой день?
Решающий способ взять на себя ответственность за свою жизнь - это ежедневные привычки .
Вы улучшаете свою жизнь? Ты растешь?
Если вы не заботитесь о себе ежедневно ,то скорее всего, это не так.
Вы заботитесь о своем теле, своем уме и своих потребностях?
Вот все способы, которыми вы могли бы взять на себя ответственность за свой разум и тело:
- Спать нормально
- Правильно питаться
- Дать себе время и место, чтобы понять свою духовность
- Регулярно заниматься спортом
- Благодарить себя и окружающих
- Играть, когда тебе это нужно
- Избегать пороков и токсических влияний
- Размышлять и медитировать
Принятие на себя ответственности и любовь к себе - это больше, чем просто состояние ума - это действия и привычки, которые вы делаете каждый день.
Вы должны нести ответственность за себя с начала и до конца дня.
6) Принятие отрицательных эмоций как часть жизни
Большинству людей трудно принять это.
Ведь никто не хочет испытывать отрицательные эмоции .
Но если вы хотите взять на себя ответственность, вам нужно взять ответственность и за свои эмоции.
А правда вот в чем:
Никто не может быть всегда позитивным. У всех нас есть темная сторона. Даже Будда сказал: «Страдания неизбежны».
Если вы проигнорируете более темную часть жизни, она вернется, чтобы укусить вас еще сильнее позже.
Принятие ответственности означает принятие своих эмоций. Это о том, чтобы быть честным с вами.
По словам духовного гуру, принятие - большая часть взросления :
«Слушайте свое существо. Он постоянно дает вам подсказки; это тихий, тихий голос. Он не кричит на вас, это правда. И если вы немного помолчите, вы начнете нащупывать свой путь. Будьте тем, кем вы являетесь. Никогда не пытайтесь быть другим, и вы станете зрелым. Зрелость - это принятие на себя ответственности за то, чтобы быть самим собой, любой ценой. Рисковать всем, чтобы быть самим собой, вот в чем суть зрелости ».
7) Перестаньте гоняться за счастьем с помощью внешних привязанностей
Это то, что непросто понять.
В конце концов, многие из нас могут подумать, что счастье означает получение нового блестящего iPhone или повышение по службе за большие деньги. Это то, что общество говорит нам каждый день! Реклама везде.
Но нам нужно понять, что счастье существует только внутри нас.
Внешние привязанности доставляют нам временную радость, но когда чувство возбуждения и радости проходит, мы снова возвращаемся к циклу желаний этого кайфа.
Крайний пример, подчеркивающий проблемы с этим, - наркоман. Они счастливы, когда принимают наркотики, но несчастны и злы, когда их нет. Это цикл, в котором никто не хочет теряться.
Истинное счастье может прийти только изнутри.
Пришло время вернуть власть и понять, что мы создаем счастье и внутренний мир внутри себя.
«Не позволяйте обществу обмануть вас, заставляя поверить в то, что если у вас нет девушки или парня, вам суждено жить в страданиях. Далай-лама не женат последние 80 лет и является одним из самых счастливых людей на земле. Прекратите искать счастье в местах вне себя, начните находить его там, где оно всегда было: внутри себя ». - Мия Яманучи
8) Делай то, что обещаешь делать
Не может быть лучшей фразы для принятия ответственности за свою жизнь, чем делать то, что вы обещаете.
Чтобы действовать вместе и взять на себя ответственность за свою жизнь, нужно быть надежным и честно прожить свою жизнь.
Я имею в виду, что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что он что-то сделает, а потом этого не делает? На мой взгляд, они мгновенно теряют доверие.
Не делайте того же и не теряйте доверия к себе.
Суть в следующем: вы не можете брать на себя ответственность, если даже не будете делать то, что обещали.
Итак, вопрос в том, как вы можете следить за тем, что вы говорите:
Следуйте этим четырем принципам:
1) Никогда не соглашайтесь и не обещайте ничего, если вы не уверены на 100%, что сможете это сделать. Относитесь к «да» как к контракту.
2) Составьте расписание: каждый раз, когда вы говорите «да» кому-то или даже самому себе, записывайте его в календарь.
3) Не оправдывайтесь: иногда случаются вещи, которые находятся вне нашего контроля. Если вы вынуждены нарушить обязательство, не оправдывайтесь. Признайте это и постарайтесь исправить ситуацию в будущем.
4) Будьте честны: правду не всегда легко сказать, но если вы не будете грубить. Это поможет всем в долгосрочной перспективе. Безупречное слово означает, что вы честны с собой и с другими. Вы станете тем парнем или девушкой, на которых люди смогут положиться.
9) Перестань жаловаться
Никто не любит тусоваться с жалобщиком.
А, жаловавшись, вы теряете способность принять настоящий момент и действовать.
Вы тратите драгоценную энергию на то, чтобы жаловаться на ситуацию, когда вы могли бы действовать.
Если вы не можете принять меры, какой смысл жаловаться?
Принятие на себя ответственности означает принятие мер для собственной жизни. Жалобы - это полная противоположность этому.
«Когда вы жалуетесь, вы делаете себя жертвой. Оставьте ситуацию, измените или примите ее. Все остальное - безумие ». - Экхарт Толле
10) Сосредоточьтесь на действии
Вероятно, это самая важная часть ответственности за свою жизнь.
У всех нас есть цели и амбиции, но без действий они не будут достигнуты.
И что хорошего в том, кто говорит о чем-то, но никогда этого не делает?
Без действий невозможно взять на себя ответственность.
Даже если это маленькие шаги, пока вы делаете работу и двигаетесь вперед, ваша жизнь улучшится.
Помните, что действие начинается с ваших привычек. Маленькие шаги каждый день приводят к большому шагу в течение длительного периода.
«Идея, не связанная с действием, никогда не станет больше, чем занимаемая ею клетка мозга». ―Арнольд Гласоу
11) Общайтесь с людьми, которые вас не подводят
Огромная часть того, кем вы становитесь, - это то, с кем вы проводите большую часть своего времени.
Вот отличная цитата Тима Ферриса:
«Но вы - средний показатель из пяти людей, с которыми вы общаетесь больше всего, поэтому не стоит недооценивать влияние ваших пессимистичных, амбициозных или дезорганизованных друзей. Если кто-то не делает вас сильнее, он делает вас слабее ».
Вы обязаны выбирать людей, которые сделают вашу жизнь лучше. Люди, которые побуждают вас расти.
Если вы постоянно общаетесь с токсичными людьми , которые постоянно жалуются и обвиняют, вы в конечном итоге сделаете то же самое.
Проводите время с людьми зрелыми, ответственными и желающими жить продуктивной жизнью.
Общение с нужными людьми не только имеет решающее значение для вашего мышления, но также может быть важным предиктором вашего счастья.
Согласно 75-летнему исследованию Гарварда , наши самые близкие отношения могут иметь наибольшее влияние на наше общее счастье в жизни.
В заключении
Принятие на себя ответственности за свою жизнь имеет решающее значение, если вы хотите действовать сообща .
Хорошая новость в том, что мы все способны брать на себя ответственность и жить как можно лучше.
Уловка состоит в том, чтобы перестать обвинять других людей и сосредоточиться на том, что мы можем контролировать: на наших действиях.
Как только вы начнете сосредотачиваться на своих повседневных привычках и будете делать то, что обещали, вы будете на правильном пути к жизни, о которой всегда мечтали.