Грохот будильника, мешки под глазами, кисло-горький кофе и … опять идти на работу. День начинается с ворчания, вечных опозданий, раздражения. Кто из вас, дорогие друзья, узнал себя? Признаюсь, у меня так было еще год назад. Брюзжала по утрам, бесило буквально все, довела себя до ручки всем этим негативом. В одно замечательное утро встала и сказала: - Хватит! Так больше нельзя. Хочешь быть счастливым – будь им. Сформировала чудесную методику утреннего настроя для себя. Делюсь своей практикой, которая меняет жизнь к лучшему и не позволяет скатываться в негатив.
Секрет в том, что первый час после пробуждения обязательно важно послушать себя и свои мысли.
1. Послушайте себя
Утром, пока еще не встали с кровати – помедитируйте 5-10 минут. Поразмышляйте, помолитесь. Дышите ровно, спокойно. Проговорите про себя благодарность Миру и людям, которым вы хотели бы сказать добрые слова за поддержку и помощь. Поблагодарите Мир за обстоятельства, возможности, изобилие. Я для себя выбрала именно Благодарность.
Для более глубокого погружения в мысли( учитывайте это) вам придется завести будильник на более раннее время. ⠀
2. Аффирмации - настрой
Потрясающий эффект дают – словесные установки – аффирмации. Не пренебрегайте этим методом. Он работает. Настройте себя на позитив, похвалите себя и свое тело.
3. Мечтайте. Рисуйте воображением свое счастье
Когда произносите аффирмации – визуализируйте. Представляйте себя в своей мечте, так как будто все исполнилось. Прочувствуйте этот момент, спокойно без наигранного счастья, а как довольная хозяйка.
4. Завтрак – пилюля счастья на тарелке
Уделите завтраку особое внимание. Сделайте это церемонией. Красиво оформить можно даже пресловутую яичницу. Сервировка займет немного времени, но вы и ваши близкие получат потрясающий заряд энергии и любви.
5. Отдых
В течение дня найдите время погулять, почитать книгу, развивайтесь. Книги дадут вам новые знания, а во время прогулки опять же можно проговорить аффирмации или просто послушать природу. Потрясающе заряжает !
6. Сон
Перед снов обязательно поблагодарите себя за этот день. Как бы он не сложился - вы его прожили и прекрасно. Также слова Благодарности скажите вашему миру за щедрость и любовь, за добрых и хороших людей в вашей жизни.
Лично я вижу эффект от этих практик и каждый день стараюсь не забывать о настрое. Надеюсь вам пригодятся мои советы. Кстати, мужчины тоже могут применять их. Ведь сильному полу тоже важен настрой для новых побед и достижений. Мужчины дерзайте!
Что помогает вам быть в хорошем настроении и справляться с негативом. А может у вас его и вовсе нет ! Поделитесь своим опытом.
Если понравился пост - ставьте лайк :)
Подписывайтесь на канал, пишите в комментариях свои методы.