Я уже писала в ноябре, какие фразы мне нравятся. Но накопились еще интересные мысли, которыми хочется поделиться. Источники: прочитанные книги, прослушанные лекции коучей и мысли других людей, которые во мне отзываются и конечно мои мысли тоже.
1. Не откладывай дело, которое можно сделать за 5 минут
2. Принимай решение 1 раз и делай, не надо каждый день принимать решение, иначе это ментальная мастурбация (Саидов).
3. Не бросай дело, не пробуй другое, пока не выйдешь на результат. То есть не сдавайся.
Для меня это значит набраться терпения и двигаться по плану дальше, адаптировать план под новые условия.
По себе замечала, что я часто переключалась на другое, не попробовав все возможности, сдавалась от неудач.
4. Мое всегда будем моим и легко (это не значит, что надо сдаваться, когда идет не сразу, можно, например, сделать перерыв).
5. Самокопанием денег не заработаешь. Тут бы я поспорила. Если цель заработать деньги, то да. А если самокопание помогает, например, понять где стоит ментальный блок или ограничение, то очень даже самоанализ может помочь.
6. Во всем нужна мера. Как ни странно, но забываю об этом в силу увлечённого характера. Но действительно баланс – это путь к гармонии.
7. Закон Парето. 20% действий дают 80 % результата. Не надо делать все, выбирай актуальное и эффективное.
8. Записывай мысли и чувства. Я например, забыла про чувства, пишу только о мыслях.
9. Меньше контента. Время от времени отключаться от потока информации, чтобы почувствовать себя.
10. Хороший отдых - залог эффективной работы. Разрешать себя отдыхать. Не просто разрешать, а прямо ставить в план и слушать себя, если есть дополнительная потребность отдохнуть (не путать с прокрастинацией и уловками мозга в виде страха, хотя страх начать действительно отнимает силы! Значит, искать свой баланс).
11. Процесс важнее результата. Не корить себя, если что-то не получается, как хотелось с первого раза. Главное интересный процесс, а результаты будут с опытом.
12. Договориться с мозгом на минимальные действия перед работой, которую трудно начать.
Например, в моем случае: сесть за стол, прикрепить акварельный лист на малярный скотч, взять карандаш, включить урок. Часто начать трудно из-за страха, что не получится. Но если есть цель достичь каких-то навыков и результатов, необходимо договариваться с мозгом.
13. Интересный метод, который услышала от Иры Корицы на МК Заряженная жизнь.
Записать то, как было лень, а потом результат, как оказалось здорово и интересно в процессе. Перечитать это в следующий раз. Так у мозга формируется положительный опыт и в следующий раз начать будет легче.
14. Превращать надо в хочу. Не ставить цели из «надо», на силе воле и дисциплине далеко не уедешь.
15. Разбивать большую цель на маленькие шаги. Так легче двигаться вперед и не сдаваться.
16. Хвалить себя. Я уже молодец. Подводить итоги и результаты.
17. Для формирования привычки нужны: триггер (действие, которое побуждает начать), повтор и позитивный настрой (похвала, награда). Больше о формировании полезных привычек для карьеры и хобби. https://www.instagram.com/tv/CKMgl8zIFEj/
18. Время от времени делать ревизию целей. Действительно ли, ты все еще этого хочешь. Можно ответить на вопрос, зачем мне это, для чего я это хочу. Многое может проясниться.
19. Не обесценивать себя, сравнивая с другими. Сравнивай себя только с собой вчерашним.
20. Есть проблемы мышления и проблемы навыка. Важно понимать, в чем твоя проблема. Проблемы мышления нужно решать в первую очередь.
Например, я задумала составить себе план по развитию новых способов реагирования, отличных от тех, что сформировались годами. Мне это важно, потому что таким образом я хочу устранить угрозы, которые могут помешать мне добраться до моих целей и мечтаний!
21. «Давайте говорить друг другу комплименты!». Если тебе что-то нравится в другом человеке, его творчество, внешность, образ мыслей, скажи ему! Это его поддержит и тебе приятно!
22. Fake it till make it. Веди себя так, как будто ты уже умеешь то, чему хочешь научиться или достиг того, чего хочешь. Подробнее там же . https://www.instagram.com/tv/CKMgl8zIFEj/
23. В картинах нет ошибок, в картинах - душа, а душа не может ошибаться. Никогда не будет идеальных картин (из МК художника Натальи Юршиной).
24. Не сравнивайте себя с конкурентами. Вы не заслуживайте, чтобы у вас было так же как у конкурентов, потому что вселенная готовит для вас что-то большее. Не будьте выше или ниже, будьте другими! (из эфира коуча Саидова)
Пока это все, что вспомнилось и что кажется актуальным. Надеюсь, вам было интересно и полезно. А так же и мне интересно услышать обратную связь, с чем согласны, с чем нет.
