7 декабря 2020 года я бросила вызов самой себе и стала делать планку. Был большой перерыв и вот «взяла себя за шкирку» и приступила к выполнению планки. Планку делала утром с одним заходом. Мои результаты:
07.12.20 — 2.01мин. 17. 25.12.20 — 4.00 мин.
08.12.20 — 2.06 мин. 18. 26.12.20 — 4.00 мин.
09.12.20 — 2.16 мин. 19. 26.12.20 — 4.00 мин.
7 декабря 2020 года я бросила вызов самой себе и стала делать планку. Был большой перерыв и вот «взяла себя за шкирку» и приступила к выполнению планки.
Планку делала утром с одним заходом. Мои результаты:
- 07.12.20 — 2.01мин. 17. 25.12.20 — 4.00 мин.
- 08.12.20 — 2.06 мин. 18. 26.12.20 — 4.00 мин.
- 09.12.20 — 2.16 мин. 19. 26.12.20 — 4.00 мин.
- 10.12.20— 2.27 мин. 20. 29.12.20 — 6.00 мин .
- 11.12.20 — 2.51 мин. 21. 30.12.20 — 3.10 мин.
- 12.12.20 — 3.03 мин. 22. 02.01.20 — 6.15 мин.
- 14.12.20 — 3.31.мин. 23. 04.01.21 — 3.30 мин.
- 15.12.20 — 4.00 мин. 24. 05.01.21 — 4.00 мин.
- 16.12.20 — 4.30 мин. 25. 10.01.21 — 4.00 мин.
- 17.12.20 — 4.40 мин. 26. 11.01.21 — 5.00 мин.
- 18.12.20 — 5.00 мин. 27. 13.01.21 — 3.00 мин.
- 20.12.20 — 5.30 мин. 28. 25.01.21 — 4.00 мин.
- 21.12.20 — 5.40 мин. 29. 26.01.21 — 5.00 мин.
- 22.12.20 — 5.45 мин. 30. 28.01.21 — 5.50 мин.
- 23.12.20 — 4.00 мин. 31. 29.01.21 — 6.31 мин.
- 24.12.20 — 5.50 мин.
После планки несколько упражнений по расслаблению мышц.
Можете посмотреть мой ролик как я делала сегодня планку.
Пишите ваши комментарии и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новую статью.
С уважением, Наталья!