Спорт- помогает человеку жить комфортно. Большинство людей не понимают элементарного и поэтому имеют затруднения касающиеся их внешнего и внутреннего вида.
Вес человека на 25-45 процентов состоит из мышц, которые человек в силе увеличить. Но многие люди думают, что чем больше мышц, тем больше вес и это ошибочное мнение. В первую очередь важно понимать, что мышцы тяжелее жира и поэтому человек со 100 килограммами может выглядеть и что самое главное чувствовать себя по разному.
Для того чтобы держать себя в хорошей форме следует по таблице 1 определить свой идеальный вес в соответствии с ростом.
Данная цифра укажет к чему нужно стремиться и поставит перед вами итоговую цель.
Самое главное в осуществлении поставленной цели лежит в питании человека, которое и способствует уменьшение или увеличение как мышц, так и жира в организме.
На втором месте находиться спорт в целом. От разминки до заминки после сложной тренировки или обыденного дня.
Особую роль играет и отдых, о котором многие люди и спортсмены забывают. Перетренированность как и большое количество отдыха
ни к чему хорошему не приводит.
будьте здоровы и читайте цзен!
