Представьте, вы принимаете позу «Свечи», или «Березки», а футболка спадает прямо на лицо, мешая сконцентрироваться. Или во время выполнения «Собаки мордой вниз» вы ощутили, что не можете выпрямить ноги, так как слишком узкая, не тянущаяся одежда сковала движения.
Чтобы на занятиях йогой ничто не отвлекало от самого главного — собственных ощущений — важно одеться правильно! Мы расскажем, какие вещи помогут легче освоить любые асаны, а также соблюсти баланс между комфортом и стилем.
Одежда, которая точно не подойдет для занятий йогой
👘 Слишком свободная
Опытные инструкторы рекомендуют приходить на занятия в обтягивающей форме. В йоге важен каждый сантиметр поворота рук и ног, градус угла наклона тела. И если на вас будут, например, широкие брюки или футболка, инструктор не сможет оценить, правильно ли вы выполняете упражнение. Неправильная практика неэффективна, а главное — небезопасна.
Занимаетесь дома? В одежде облегающего кроя вам также будет легче контролировать принимаемые позы, глядя в зеркало. А желание поправить неудобную футболку или брюки не помешает вам сконцентрироваться на дыхании.
👗 Слишком тесная
Это вторая крайность! Тесная одежда сковывает движения и не позволяет максимально проявить природные возможности тела во время растяжки. Кроме того, такие вещи замедляют кровообращение и затрудняют дыхание. А, как известно, правильное дыхание — важнейшая составляющая любой позы йоги.
🎀 С декоративными элементами или фурнитурой
Пуговицы, молнии, стразы и другие украшения — еще одно препятствие на пути к глубокой концентрации. Такие детали скорее всего будут причинять дискомфорт во время практики.
Это касается и нижнего белья. Узкие бретельки бюстгальтера могут сползать в самый неподходящий момент, например, когда вы выполняете планку. А застежки «напоминать о себе», когда от вас требуется максимальное расслабление: во время позы лежа на спине — шавасаны.
Поэтому для занятий йогой лучше выбрать спортивный бюстгальтер, в котором вы будете чувствовать себя максимально комфортно.
😷 Из «недышащих» материалов
Какие материалы хорошо пропускают воздух? Натуральные ткани или высокотехнологичные искусственные материалы.
К натуральным тканям относится, например, хлопок. Материал гипоаллергенный и очень приятный к телу, а также хорошо впитывает влагу и позволяет коже дышать. Но есть и «другая сторона медали»: при интенсивных тренировках и частой стирке хлопковая одежда может быстро потерять внешний вид.
Практичная альтернатива хлопку — материалы, разработанные специально для занятий спортом. Так, Oysho использует функциональные и качественные ткани в спортивной коллекции одежды.
В чем особенность этих тканей? Они прочные, и вещи дольше остаются как новыми. Воздухопроницаемые, и во время тренировки вы чувствуете себя максимально комфортно. Не сковывающие движений, и вы можете проявить себя.
Какой фасон одежды выбрать, чтобы комфортно чувствовать себя во время практики йоги
В выборе одежды для йоги есть только одно строгое правило — вам должно быть удобно. Мы сделали подборку вещей из коллекции Oysho, в которых вы будете чувствовать себя комфортно, выполняя самые разные практики: от перекатов на спине до стойки на голове.
🐕 Легинсы
В легинсах тренер будет хорошо видеть ваши ноги и при необходимости поможет скорректировать позу. Если вы занимаетесь дома, то вам также легче будет принять правильную позицию. Осталось только выбрать подходящую модель!
Леггинсы Comfortlux из коллекции Oysho выполнены из мягкой и легкой эластичной ткани, не сковывающей движения. Еще один аргумент в пользу этой модели — высокая посадка. Такие легинсы не будут сползать во время наклонов или скручиваний, доставляя неудобства.
🌍 Топ
Идеальный фасон топа для йоги — какой он? С облегающим силуэтом и с закрытой зоной декольте. И у Oysho есть что предложить: Двойной топ из модала с надписью. Изделие выполнено из экологичного волокна, полученного из сертифицированных местных лесов.
👙 Спортивный бюстгальтер
Бюстгальтер с перекрещивающимися на спине лямками будет надежно фиксировать грудь во время интенсивной практики. А благодаря отсутствию застежек выполнять перекаты на спине или принимать лежачие позы станет гораздо комфортнее.
😴 Толстовка или туника
Удобная одежда с длинным рукавом понадобится для выполнения упражнений на расслабление. Толстовка из хлопка поможет сохранить тепло. А при переходе к более интенсивным практикам просто снимите ее.
Сейчас на сайте oysho.com действует зимняя распродажа. А это возможность приобрести стильные функциональные вещи с хорошей скидкой!