Сегодня ровно 7 дней как я начала худеть и идти к стройности.
Первые дни было немного сложновато, хотелось съесть булку😁Но вместо булки кушала яблоки, апельсины.
Слишком затратным я своё питание не назову, кушаю все доступные продукты в пределах дозволенного, исключила мучное(в обед только могу съесть 1 кусочек хлеба).
За эти 7 дней я съела где-то 7 или 8 конфет... Не удержалась, я сладкоежка.
Ужинать стараюсь до 18.00.После 18.00 могу выпить чай или съесть мандарин.
Основные мои принципы в похудении:
1.Кушать 4-5раз в день небольшими порциями.
2.Исключить мучное и сладкое.
3.Больше белковых продуктов, овощей.
4.Стараться не есть после 18.00.
5.Пить больше воды(пока пью меньше 1 литра).
6.Подключить физические упражнения(пока не выходит).
Физическими упражнениями пока не занималась, нет времени и сил. Из физической нагрузки у меня пока один ребенок-шилопоп🙂
С утра пытаюсь делать вакум. Пью воду в течении дня, пока мало, но буду увеличивать потихоньку.
Мой завтрак
Мой обед. Всегда ем первые блюда.
Мой полдник.
Мой ужин. Стараюсь на ужин больше белка.
Вот фото с разницей в одну неделю. Да, знаю что я похожа на свинку, но очень хочу все исправить.
Фото с другого ракурса
Цифра на весах на сегодня.
За неделю я сбросила 1.4 кг. Считаю это не плохо. Голода я не испытывала, наоборот чувствую себя легче. Если так пойдёт и дальше, то в месяц может уходить около 4 кг.
