«Где талию делать будем?» — похлопал я себя по животу перед зеркалом и твердо вознамерился прямо с этого дня начать борьбу с треклятым спасательным кругом, который успел нарасти за пару лет, что я провел, поедая котлеты с подливкой у телевизора. Живот — вещь упрямая, поэтому, не откладывая в долгий ящик, я лег на пол и 100 раз скрутился, как нас учили в школе. Потом вспомнил, что где-то под жирком скрывается нижний пресс, и еще 100 раз подтянул ноги к потолку. На следующий день мышцы начали болеть и я даже обрадовался: «Ага, они все-таки есть».
Но мое мнение изменила случайная встреча. Пока я, стараясь не раскачиваться, чтобы не усиливать боль, нес сумки с продуктами в подъезд, навстречу вышел мой приятель Димка.
Диме я обрадовался (еще бы, он титулованный бодибилдер с кучей кубиков на животе и кубков дома, да и я без пяти минут качок).
Поздоровались, обсудили житье-бытье, и я, конечно, не смог не похвастаться: я же теперь тоже спортом занимаюсь, пресс вот качаю. Дима засмеялся и долго не мог остановиться.
Когда запас смеха иссяк, он все-таки объяснил мне причину своего веселья: оказывается, избавиться от живота, качая пресс, нельзя. Даже если качать не по сто, а по тысяче раз и делать миллион подходов.
— Ты есть поменьше для начала начни, — объяснил Дима.
В общем, пересказываю, что же посоветовал друг.
Первым делом нужно урезать паек: есть маленькими порциями, но часто. Причем котлеты с подливой отправляются в небытие. На столе должны остаться овощи, крупы и куриная грудка.
Во-вторых, все это кулинарное «разнообразие» нужно сопровождать большим количеством воды. Пить следует литра по 2,5 в день, не меньше. Так, говорит мой накачанный специалист, «спасательный круг» «уплывет» от меня быстрее.
В-третьих, спортсмен посоветовал больше двигаться и делать кардиоупражнения: прыгать на скакалке, кататься на велосипеде, плавать в бассейне, бегать. Ну или хотя бы много ходить.
— А как же кубики? — не смог не спросить я.
— Вот когда похудеешь, уберешь жир, под которым мышцы прячутся, тогда и начинай качать пресс, — ответил Дима.
Теперь я целыми днями бегаю до магазина за гречкой и куриной грудкой, не расстаюсь с бутылкой с водой и даже взял абонемент в бассейн. Надеюсь, к лету живот пропадет.
По крайней мере пара сантиметров уже исчезла.
А вы пробовали что-то от «спасательного круга»: обруч, бокс или спортивное питание? Пишите в комментариях, делитесь опытом. И конечно, ставьте лайк — уверен, что ваша поддержка поможет мне если не обогнать качка Диму по числу кубиков на животе, то хотя бы попрощаться с пузом.