Всем привет! Меня зовут Ирина. Добро пожаловать на канал "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала: можно прочитать и ознакомиться.
НАВИГАТОР по каналу: ссылки на интересные посты в одном месте
29.01.2021. Вес 79,5. Еще на 200 гр меньше.
Настроение вполне похудательное. Но нет-нет, да и проскальзывает в голове мыслишка: "Может, роллов?" Но пока не время. Мало роллов я не могу, а много нежелательно. И так, только новогодний привес ушел.
Почему он так быстро приклеивается и так медленно уходит? В смысле, вес. Вопиющая несправедливость, я считаю.
Вчера был более-менее нормальный день, хотя можно было бы и побольше калорий. И белка тоже. Показываю.
Завтрак.
Тут надо начать с того, что прямо с утра мне ужасно захотелось сливочного масла. Я придумала намазать его на хлебцы и сверху еще сыр положить. Типа бутерброды))
Мне было очень-очень вкусно, но мало. Как обидно, что в этих крошечных "бутербродиках" сосредоточилась треть (!) жиров, положенных мне на сутки. Это печально, конечно.
Дополнила попозже йогуртом свой завтрак.
Обед. Все-таки сварила суп из курицы, чечевицы и карри (по ссылке есть его простейший рецепт)
Накануне была попытка приготовления супа, но я передумала😁 А в этот раз не передумала)
Потом была в офисе до 20.00 на дежурстве, перекусывала фруктами
и исправно, но без фанатизма пила воду.
(Мне иногда говорят в комментариях, мол, почему воду не пью. Я ее пью, когда мне это удобно - например, работаю из дома или, как вчера, 4 часа была в офисе. Когда по городу мотаюсь, не до воды. Но силком в себя не лью, чтобы условные 2,5-3 литра влить.)
На ужин меня ждала уже готовая скумбрия в томатном соусе. И к ней - свекла с чесноком и сметаной.
Свеклу ела, ем и есть буду. Пожалуйста, не пишите мне про ее гликемический индекс.
Еще в общей калорийности посчитано молоко, которое я лью в чай.
ИТОГО вышло: 1256 калорий, БЖУ 78/47/129.
Хочется болтающейся одежды. Очень. И у меня снова будет рабочая суббота.
Те, кто худеет со мной, расскажите, как у вас дела😊😉 Получается? Уходит вес? Не голодно?
Всем успехов в похудении и отличного настроения! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.